بدأ الشتاء رسميًا أمس الذي يصادف يوم 21 ديسمبر من كل عام ، حيث من المقرر أن يستمر حوالي 88 يومًا و 23 ساعة و 35 دقيقة ، حسب الحسابات الفلكية ، لينتهي في 20 مارس 2022 ، والشتاء يرتبط بالأغلبية. من المواطنين. مع انتشار أمراض مثل الأنفلونزا والسعال والحمى ، ازدادت عمليات البحث عن النصائح لتلافي هذه الأمراض ، خاصة مع انتشار الفيروسات المعدية مثل كورونا والأوميكرون الطافرة.
نصائح لتجنب أمراض الشتاء
وقدم الدكتور هاني الناظر استاذ الامراض الجلدية بعض النصائح للوقاية من المرض وهي كالتالي:
تناول فواكه طبيعية غنية بفيتامين ج مثل اليوسفي والبرتقال والجوافة.
– تناول عصير الليمون وأضفه إلى بعض الأطعمة مثل السلطة أو الفاصوليا. لأنه يساعد على قتل الجراثيم التي تكثر أثناء نزلات البرد وتسبب الزكام والإنفلونزا.
تجنب المشروبات الباردة أو المثلجة والماء ، والأفضل شرب تلك التي تكون في نفس درجة حرارة الغرفة.
تناول الطعام مثل الكراوية والكركديه والكاكاو.
– مارس الرياضة؛ لأنه يقي من الأمراض المصاحبة لدخول الشتاء مثل الاكتئاب.
إن تناول الكمون كمشروب ساخن يقلل من مخاطر الإصابة بنزلات البرد ويحمي الصدر ويفيد في حالات السعال.
تناول دقيق الشوفان والتفاح والجوز لتعزيز المناعة ضد أمراض الشتاء.
كما قدم بعض النصائح للمحافظة على البشرة في فصل الشتاء ومن أهمها ما يلي:
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
1- لا تلبس أنت أو أطفالك الملابس الصوفية مباشرة على الجلد ، ولا تلبس كوفية من الصوف على الرقبة أو الوجه ، ويفضل أن تضع في اعتبارك أنها مصنوعة من القطن.
2- لا تجلس مباشرة أمام المدفأة أو أي مصدر آخر للحرارة ، ولكن احرص على الابتعاد عن مصادر الحرارة تلك.
3- اشرب أكثر من ثلاثة لترات من الماء يوميا.
4- لا تغسل يديك أو وجهك بالماء البارد ولا تستحم أو تتوضأ به مع مراعاة استخدام الماء الدافئ دائماً.
5- لا تترك أي أثر للماء على يديك أو وجهك أو حول فمك بعد غسلها وتأكد من تجفيفها جيدًا.
6- إذا كنت في غرفة مليئة بالناس. لا تغلق جميع النوافذ ويفضل فتح جزء من النوافذ للتهوية المستمرة.