مع مرور الوقت ، ومع زيادة ضغوط العمل على الموظفين ، يلجأ الكثير منهم إلى طلب إجازة بدون أجر ، للتخلص من الضغوط التي يتعرضون لها في العمل ، وقد يصاحبهم ترك العمل في حالة عدم قيام المدير بذلك. يوافق على العمل بهذه الرخصة التي تؤثر على متطلبات حياته الشخصية.
يبحث الكثيرون عن طرق للتأقلم حتى لا يضطروا لترك العمل ، ويتركون بدون وظيفة تمنحهم دخلاً شهريًا ، وترصد “الوطن” ، في ظل الخدمات اليومية التي يقدمها لمتابعيه ، سلسلة من النصائح التي يجب اتباعها عند شعورك بضغوط في العمل لتفادي الإقلاع عنها ، بحسب حديث وصفه الطبيب النفسي أحمد عادل لـ “الوطن” ، جاء على النحو التالي:
نصائح يجب اتباعها لتجنب الشعور بالتوتر في العمل
قال الطبيب النفسي ، أحمد عادل ، خلال لقائه مع الوطن ، إن هناك جملة أمور يجب على الموظف القيام بها عند الشعور بالضغوط لتجنب المغادرة والاستقالة ، وهي كالتالي:
1- تجنب فعل أكثر من شيء في نفس الوقت
العمل على أكثر من شيء في وقت واحد من أهم أسباب الشعور بالضغط في العمل ، خاصة إذا كان تعذيبك يتعارض مع الظروف الشخصية للعامل ، مثل الأم التي لديها طفل في سن مبكرة ، فإن ذلك يرجع إليك لتترك عملك رغم حاجتك إليه وأموالك.
الشعور بالضغط يؤثر على الشعور بالسعادة عند تحقيق الإنجاز ، ويؤثر أيضًا على تركيز العمال في القيام بعملهم والعمل المطلوب ، حيث يتعين عليهم التركيز على مهمة واحدة ، وفي النهاية يمكن معالجة مهمة أخرى. .
2- تنظيم مهام العمل وتحديد أولوياتها
عند بدء العمل يجب على الموظف تحديد أولويات المهام المراد أداؤها ، بحيث لا يكون هناك عشوائية في العمل مما يؤثر بشكل كبير على الموظف ، ويجعله يشعر وكأنه لم يحقق أي من إنجازات نهاية العمل. . ويوفر تحديد الأولويات الفرصة لتأجيل الأمور غير المهمة والضرورية للشعور بالرضا.
3- تحدث إلى المدير عندما تشعر بالضغط
لم يكن هناك عيب على الموظف أن يتحدث مع مديره عن الضغط الذي يشعر به في العمل ، حتى يدرك أن هذا الضغط يمكن أن يؤثر على قدرة موظفيه على العمل ، مما يجعله يخفف الضغط عليهم بعدم الذهاب. يعمل.
4- أخذ إجازة سنوية
عندما تشعر بضغط مفرط في العمل ، والذي قد يشعر الموظف بأنه غير قادر على منحه في العمل ، يمكنك أخذ إجازة سنوية من رصيدك السنوي ، والسفر إلى مكان هادئ لتغيير البيئة التي تذكرك بضغوط العمل ، ومحاولة لتخفيف مسؤولياتك.