يسعى الإنسان للحفاظ على صحته البدنية وتجنب الأمراض الخطيرة بعدة طرق، منها المشي يومياً. أظهرت دراسة أجراها علماء جامعة لودز البولندية أن عدد الخطوات الضرورية للمشي في اليوم أقل مما كان يُعتقد سابقاً.
تشير مجلة (المجلة الأوروبية للوقاية من الأمراض القلبية) إلى أن عدد الخطوات اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية في الحقيقة أقل بكثير مما كان يُعتقد سابقاً، وفقًا لما ذكرته (روسيا اليوم).
تحسب الباحثون وفقاً للمجلة أن دراسة 17 دراسة علمية استندت على بيانات 226,889 شخصاً أظهرت لهم أن خطر التعرض لأمراض خطيرة للصحة يقل بازدياد كل 500-1000 خطوة إضافية، كما أن زيادة الخطوات بـ1000 خطوة تخفض المخاطر بنسبة 15% وزيادتها بـ 500 خطوة تقلص خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 7%.
بالإضافة إلى الفوائد الصحية العديدة للمشي، حيث إن 3967 خطوة يتقلص من مخاطر كثيرة على الصحة، و2337 خطوة تقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة. وعلى الرغم من ذلك، لم يتمكن الباحثون من تحديد الحد الأعلى لعدد الخطوات المناسب، وهذا لأن فائدة المشي لا تنتهي حتى بالوصول إلى 20 ألف خطوة يومياً.
تؤثر قلة ممارسة النشاط البدني على أكثر من ربع سكان العالم، وتحديدا النساء بنسبة أعلى من الرجال (32% مقابل 23%)، كما يؤثر على الأشخاص في الدول ذات الدخل المرتفع مقارنة بالدول ذات الدخل المنخفض (37% مقابل 16%) بسبب عدم ممارستهم للنشاط البدني الكافي.