من الحساء الدافئ إلى السلطات الملونة والمعكرونة المريحة ، لدينا الكثير من الإلهام لوصفات الطبخ السريع لمساعدتك على تناول الطعام بشكل جيد وتوفير الطاقة.
إذا كان التفكير في فاتورة الوقود الخاصة بك يجعل التخطيط للوجبات أكثر صعوبة قليلاً ، فأنت لست وحدك. يفكر الكثير منا مرتين في تشغيل الفرن ، واختيار طرق الطهي الأسرع والأكثر كفاءة في استخدام الطاقة. لكن هذا ليس سهلاً دائمًا في فصل الشتاء عندما نتوق إلى طعام مريح شهي مطبوخ ببطء!
نحن هنا لمساعدتك في تحديد جميع المربعات – نقدم الإلهام للوصفات التي لا تقتصر على النكهة فحسب ، بل ستملأك بالأشياء الجيدة في 15 دقيقة أو أقل. بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة لتشغيل الفرن ، حتى تشعر بالهدوء ، مع العلم أنك تقلل من استهلاكك للطاقة في المطبخ.
لذلك إذا كنت تبحث عن وصفات سريعة ومغذية ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. من الحساء الدافئ والسلطات الملونة إلى الأسماك الرائعة والمعكرونة المريحة ، لدينا الكثير من الإلهام لوصفات الطبخ السريع لمساعدتك على تناول الطعام بشكل جيد وتوفير الطاقة.
معبأة بأربعة ضخمة من 5 في اليوم ، تحتوي هذه اللفافة النباتية السريعة على مكونات مناسبة للميزانية والكثير من النكهات القادمة من التوابل والأعشاب وجبن الفيتا. وبالطبع ، فهو جاهز في غضون دقائق!
هذه وصفة بسيطة للغاية ، ومثالية عندما تحتاج إلى عشاء على الطاولة بسرعة! ستجد معظم المكونات في خزانة متجرك وهي صديقة للميزانية أيضًا. زد من تناول 5 حصص في اليوم عن طريق طي حفنة من السبانخ في النهاية.
سهلة التحضير وسريعة التحضير ، إنها وجبات سريعة لذيذة. لتعزيز تناول 5 وجبات في اليوم ، أضف 160 جرامًا من الملفوف المبشور في الخطوة 2 واقليها لبضع دقائق قبل متابعة الوصفة.
هذه الوصفة مرضية وأكثر روعة ، تحزم بذكاء أربعة من 5 وجبات في اليوم ، بينما تكون مريحة ومليئة بالنكهة. مع الاختصارات والحيل الذكية ، هذه وصفة موسمية. استبدل القرع بالقرع إذا كان لديك القليل لاستخدامه ، أو استخدم قطعًا مجمدة من القرع لتقليل النفايات.
هذا هو الشبع ، والوجبات السريعة النباتية في أفضل حالاتها! وهذا جيد لك أيضًا! مع وجود الكثير من الأفكار لتبديل المكونات بسهولة ، لا داعي للقلق بشأن وجود جميع المكونات لتحضير هذه الوجبة اللذيذة.
هذا الحساء الخريفي اللذيذ هو حقًا ممتع للجمهور ، وهو مصنوع من الأرز ، وهو ممتلئ بما يكفي لوجبة رئيسية. سريعة النكهة وذات نكهة كبيرة ، فهي تحتوي على اثنين جدًا من 5 حصص في اليوم أيضًا!
* إخلاء المسؤولية: تحتوي وصفاتنا “المغذية” على ثلاث مجموعات غذائية على الأقل وجزء واحد على الأقل من الخضار. نحن نراقب حجم الجزء ونتأكد من أن الوصفات تقع ضمن المقياس المرمز باللون الأخضر أو الكهرماني للدهون المشبعة والملح والسكر ، وتتضمن مطالبة صحية داعمة (متوفرة عند الطلب).
توجه إلى موقعنا للحصول على مزيد من الإلهام حول كيفية توفير المال في المطبخ.