منها التوم والبصل.. أطعمة مثالية تعزز صحة الكلي اهلا بكم بموقع الحياة مكس .
الكلى عضوان بحجم قبضة اليد يعملان بمثابة “مرشح” يتخلص من كل الأشياء التي لا يريدها الجسم. يتخلصون من السموم والسوائل الزائدة ، مع الحفاظ على مستويات البوتاسيوم والصوديوم والعناصر الأخرى الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. في الوقت نفسه ، ينتج الهرمونات التي تساعد في تنظيم ضغط الدم وقوة العظام ، من بين العديد من الوظائف الأخرى.
يمكن أن تصاب الكلى بإرهاق شديد ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى المزمنة لدى بعض الأشخاص ، مما قد يؤدي إلى تراكم الفضلات والسوائل في الجسم. كما تزيد عادات الأكل السيئة من خطر الإصابة بهذه الأمراض. ولكن عندما يتم تناول أفضل الأطعمة التي تعزز صحة الكلى ، فقد يكون العكس هو الصحيح.
نستعرض في السطور التالية أفضل الأطعمة التي تعمل بشكل مثالي على صحة الكلى:
إذا كان الشخص يعاني من مرض مزمن في الكلى ، فيجب عليه التحقق من مستويات الفوسفور والبوتاسيوم في الأسماك التي يختارون تناولها.
الملفوف نبات كثيف المغذيات يحتوي على مستويات منخفضة من البوتاسيوم والصوديوم ، بينما يحتوي على الألياف والفيتامينات C و K.
يحتوي الفلفل على العديد من العناصر الغذائية الجيدة مع مستويات منخفضة من البوتاسيوم. كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات B6 و B9 و C و K بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة.
الخضار الورقية الداكنة: يمكن استخدام الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ أو اللفت للحصول على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية ، فضلاً عن فوائد تعزيز المناعة.
ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لأن بعض الخضروات قد تحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم. إذا كان الشخص يعاني من مرض مزمن في الكلى ، فيجب استشارة الطبيب قبل إضافة المزيد منها إلى نظامه الغذائي.