كيفية التعامل مع شخصية غاضبة ، غالبًا ما تقابل شخصًا يغضب من كل شيء وينزعج سريعًا ، لذلك تسمي ذلك الشخص بأنه شخص غاضب ، لكن في بعض الأحيان قد لا تتمكن من تجاهله لأن هذه الشخصية قد تكون شخصًا مقربًا. . بالنسبة لك كزوج أو زوجة أو صديق السؤال هنا هو كيفية التعامل مع الشخصية المزعجة.
كيف تتعامل مع شخصية مزعجة
قد تشعر بالضيق عند التعامل مع شخص غاضب ، لكن بدلًا من ذلك يمكنك التعامل معه بخطوات بسيطة لجعله شخصية أكثر فاعلية ، وذلك باتباع الطرق التالية:
- قد تحتل مكانًا معينًا في قلب الشخص الغاضب ، لذلك يمكنك الاستفادة من هذا الموقف عندما يشعر بالغضب ، وعليك أن تبدأ في التحفيز عندما يشعر بالسلبية. عن الأسباب التي تزعجه حتى لا تجعلك هدفا لاستخراج الطاقة السلبية التي يمتلكها.
- بدلًا من اختلاق الأعذار التي تغذي المناوشات ، يمكنك التحدث مع الشخص الغاضب ببعض الكلمات اللطيفة.
- لا تدخل في محادثة كاملة مع الشخص الغاضب عندما يبدأ في الانزعاج ، ولا تفعل شيئًا سوى مشاركة بضع كلمات قصيرة ترسم حدودًا واضحة وثابتة. أنا أتحدث عنها الآن “.
- إذا استمر صديقك أو أحد أفراد أسرتك في دفعك للانخراط ، فيمكنك ببساطة تكرار نفس المشاعر. سيتوقفون في النهاية عن التذمر والاستجابة لك ، لذا كن حذرًا وتجنب التحدث إليهم كثيرًا.
- عادة الشخص سريع الانفعال هو شريك رومانسي. إذا كانت زوجتك شخصًا غاضبًا ، فيمكنك طرح موضوع الاستشارة بانتظام في المناسبات التي يكون فيها كل منكما في حالة مزاجية مريحة ، بدلاً من اقتراح شيء قد لا يحبه الشريك الآخر ، مثل عندما تبدأ في التفكير في حل المشاكل بينهما انتما الإثنين. الذهاب إلى الاستشارة ، عندما تقترح العلاج ، يمكنك أن تقوله بطريقة إيجابية ومفعمة بالأمل ، مثل ، “إذا لم أكن معجبًا بك كثيرًا ، فربما لن أهتم ، لكنني أريد التعامل مع هذه المشكلات لذلك نحن يمكن التركيز على الاستمتاع ببعضنا البعض والاستمتاع “. مع المزيد من المرح “.
في النهاية ، يمكن أن تكون الشخصية الغاضبة محبطة للغاية للآخرين ، ولكن يمكن إدارتها بشكل أكثر فاعلية من خلال ممارسة الأساليب المتضمنة هنا بانتظام وتجنب الانخراط العاطفي في اللحظة التي يتم فيها تنشيط المشكلة المزعجة.
سمات شخصية النقاد
تأتي المرارة عندما يشعر الإنسان بالحزن الشديد ، والذي يتولد من مشاعر الإحباط والغضب في أغلب الأحيان. التعامل مع الشخص الغاضب أمر مرهق للغاية ، ويحتاج إلى عناية كبيرة ، ومن خلال ملاحظة سمات الشخصية الغاضبة وجدنا سمات الشخص الغاضب ، ومنها ما يلي:
- الشخص الغاضب هو شخص منظم جيدًا ومنضبط للغاية وينزعج بشدة لمجرد أن شيئًا ما خارج عن النظام.
- يمكن القول أن الشخصية العارية حساسة للغاية لدرجة أنه يأخذ كل كلمة على محمل الجد ، على عكس باقي أنواع الشخصيات.
- الشخص المتقلب المزاج قلق إلى حد ما ، ووسواس ومسيطر ، نتيجة الإفراط في التفكير وتحليل المواقف في العديد من الأشكال المختلفة.
- بالنظر إلى شخصية غاضبة ، غالبًا ما نرى أنه شخص مسترخي ، غالبًا ما يكون مسوفًا وكسولًا ، أو ربما شخصًا ببساطة غارقة في الأشياء.
- غالبًا ما تكون الشخصية الغاضبة أقل استثمارًا في تنفيذ الطلبات والمهام من الشاكي ، ومن هنا تأتي حقيقة أنه مع استمرار الشكاوى أو الفشل في تنفيذ المهام والطلبات ، قد يشعر الشخص الغاضب بأنه غير محبوب ، وغير مبال تجاهه ، وغاضب. قد يشعر الشخص أيضًا بالتحكم والنقد باستمرار ، وهذا يؤدي إلى صعوبات في العلاقة مع الشخص الآخر. سواء كان هذا الشخص صديقًا أو قريبًا أو شريكًا أو والدًا أو طفلًا أو أمًا وشريكًا ، فغالبًا ما ينتهي بهم الأمر بالشكوى والشعور بالبؤس والانزعاج.
أسباب تقلب المزاج
نجد في كثير من البيوت أن الزوج يشكو من زوجته أو العكس ، ونجد بعض الآباء يشتكون من عبوس وتذمر أبنائهم طوال الوقت. لذلك توصل البحث إلى أهم أسباب الاستياء والتي سنذكرها من خلال النقاط التالية:
- اضطرابات المزاج: قد يفكر الكثير من الناس في الاضطراب ثنائي القطب عندما يفكرون في تقلبات المزاج. في حين أنه من الصحيح أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من مزاج مرتفع ومنخفض ، إلا أنه ليس الشيء الوحيد الذي يجعلهم مزاجيين.
- الحرمان من النوم: يتعافى دماغك وجسمك من أحداث اليوم أثناء نومك. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، فلن ينعشك نومك بالكامل. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، قد تشعر بالغرابة ، ومن المحتمل أيضًا أن تجعلك قلة النوم تتخذ قرارات سيئة. خلال النهار ، قد تصطدم بالناس كثيرًا ، إذا كنت تنام أقل طوال الوقت ، فقد يزيد ذلك من فرص تقلبات مزاجك.
- انخفاض نسبة السكر في الدم: إذا شعرت بالجوع والغضب في نفس الوقت ، فقد يكون سبب ذلك هو انخفاض نسبة السكر في الدم. يحدث هذا لبعض الناس عندما يقضون الكثير من الوقت بين الوجبات. قد تشعر بالغضب أو الانزعاج أو الوحدة أو الارتباك ، وقد ترغب في البكاء أو الصراخ. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن المهم ملاحظة تغيرات مزاجية مفاجئة لأنك قد تصاب بالإغماء إذا ظل سكر الدم منخفضًا جدًا لفترة طويلة.
- الإجهاد المزمن: قد تنشأ المواقف العصيبة في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى الكثير من المشاكل الصحية ، ويمكن أن يجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو المرارة وقد تفقد قلبك ، مما قد يؤثر على حالتك المزاجية ، إذا تمكنت من إبعاد نفسك عن ضغوطك ، يجب أن تبدأ في الشعور بالهدوء والهدوء. اعلم أن التمرين طريقة جيدة للتخلص من التوتر ، ويجب أن يساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن.
- تعتبر التقلبات المزاجية أو الاكتئاب من الآثار الجانبية لأدويتك. إذا وصف طبيبك دواءً جديدًا ، انتبه لما تشعر به في الأسابيع القليلة الأولى ، لأنه قد يكون هناك ارتباط بين حالتك المزاجية وأدويتك. تعتبر التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية الشائعة لجرعات عالية من الستيرويدات. إذا تناولتها ، فقد تغضب بسهولة أكثر من المعتاد ، وقد تواجه أيضًا مشكلة في النوم ، ويمكن أن تجعل مزاجك أسوأ.
- تناول العلاجات الهرمونية: عند تناول العلاج بالهرمونات ، قد تشعر بالضيق أو الغضب دون سبب. عندما ينتج جسمك هرمونات بكميات أكبر أو أصغر من المعتاد ، قد يرتفع مزاجك أو ينخفض. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يفرط جسمك في إفراز الهرمونات أثناء فترة البلوغ.
أخيرًا ، نصل إلى نهاية المقال حول كيفية التعامل مع شخصية غاضبة. إذا كانت هناك مشاكل تتعلق بالثقة أو الاكتئاب أو القلق ، فقد تستفيد من التدخل الخارجي لمحترف مدرب لتعلم كيفية التخلص من هذه السمة ، حيث يمكن للمدرب المختص تقييم الأنماط المختلفة وتقديم المساعدة البناءة.