نتعرض كل يوم لعوامل بيئية تؤثر على رؤيتنا ، بغض النظر عن المساحة التي نتواجد فيها. سواء في الداخل أو في الخارج ، فإن الضوء عنصر موجود يمكن العثور عليه من شاشات أجهزتنا الإلكترونية إلى أشعة الشمس.
كل انبثاق للضوء له ألوان مختلفة من شحنات الطاقة. على سبيل المثال ، يحتوي ضوء الشمس على تواجد كبير لأشعة الضوء الأصفر والأحمر والبرتقالي والأخضر والأزرق والتي يتم قياسها بالنانومتر (نانومتر). يتراوح مدى الضوء الذي يمكننا رؤيته بين 380 و 750 نانومتر.
وفقًا للدكتور ماريو جوتيريز باز ، أخصائي طب العيون المتخصص في شبكية العين والقرنية وجزء من الضوء الأزرق ، يحتوي الضوء المرئي على مدى من الضوء المرئي بطول موجي يتراوح بين 400 و 495 نانومتر.
وفقًا لبيانات من مشروع صحفي دولي ركز على صحة العين لأكثر من عقدين ، فإن حوالي ثلث الضوء المرئي يعتبر أزرق أو عالي الطاقة.
يوجد الضوء الأزرق بشكل أساسي في الشمس ، ولكنه يشكل أيضًا مصادر إضاءة LED وشاشات مسطحة. لهذا السبب ، تم إجراء العديد من التحقيقات حول المكون في السنوات الأخيرة وأشار الكثير إلى وجود خطر مزعوم على الرؤية والأداء البشري فيما يتعلق بالراحة.
ومع ذلك ، فإن هذا عادةً ما يكون جزءًا من الأسطورة ، وجزءًا آخر من الحقيقة نظرًا للمخاطر التي قد يسببها الاستخدام المفرط للشاشات على أشخاص معينين. لكن لفهم تأثيره ، إليك خمس نقاط لفهم الضوء الأزرق بشكل أفضل:
1- ما علاقة الضوء الأزرق بجسم الإنسان؟
ويشير الدكتور جوتيريز باز إلى أن الحساسية للضوء الأزرق مرتبطة بالصبغة الضوئية المسماة الميلانويدين ، والتي تصبح حساسة لطول موجة الضوء الأزرق ، بالإضافة إلى مشاركتها في تنظيم انعكاسات الحدقة والدورات اليومية. دورة.
2- ما تأثيره على تحريض النوم؟
ويشير الدكتور رودريجو إلى أن الضوء الأزرق يمكن أن يكون مفيدًا في تنظيم الدورة اليومية ، لأنه يسمح للرؤية وللشخص بمعرفة الوقت الذي يحل فيه الليل. يعلق على أن هناك أدلة تظهر أنه بعد تعريض الأفراد للضغط الاجتماعي وتعريضهم للضوء الأزرق ، فإنهم قادرون على الاسترخاء بشكل أسرع.
ومع ذلك ، يجب توضيح أن الضوء الأزرق لا ينتج نومًا ، ولكنه يساعد في استيعاب الدورة اليومية.
النطاق المرئي للضوء الأزرق له طول موجي بين 400 و 495 نانومتر. (صورة صحفية مجانية: Shutterstock)
3- لماذا قيل إن الضوء الأزرق ضار وضار؟
أشارت بعض الدراسات إلى أن هناك بعض الأضرار أو المخاطر السامة للرؤية من الضوء الأزرق ، ومع ذلك ، يشير الدكتور جوتيريز باز إلى أن هذه التحقيقات لا تعكس أدلة على تلف شبكية العين البشرية أو الضمور البقعي ، كما تمت الإشارة في مناسبات. .
أجريت دراسات على الخلايا والحيوانات في المختبر لدراسة التأثيرات وتبين أن تلف الخلايا يمكن أن يحدث في مثل هذه البيئات. وأشار الطبيب إلى أن التجارب لم يتم إجراؤها بمحاكاة الظروف الطبيعية للتعرض للضوء الأزرق في عيون الإنسان الحي ، كما لم يتم استخدام الضوء الأزرق من مصدر الشاشة “.
وفقًا لطبيب العيون Rodrigo Guillén ، فإن هذا النوع من الضوء كان ضحية “لسمعة سيئة” تشير إلى أنه ضار. ومع ذلك ، فقد تم تقييمها من خلال “التعرضات الشديدة بشكل غير طبيعي وطويلة الأمد من خلال وضع باعث الضوء داخل العين ، ولكن العين لديها آليات لمقاومة الضوء الأزرق أو ترشيحه” ، كما يوضح Guillén.
يمكن العثور على الضوء الأزرق في معظم شاشات الأجهزة الإلكترونية. (صورة صحفية مجانية: Shutterstock)
4- كيف يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق المفرط؟
يوضح Gutiérrez Paz أن أي طيف من الضوء يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين ، ومع ذلك ، فإن الضوء الأزرق يؤثر بشكل مباشر على الحد منه ، مما يتسبب في اضطرابات النوم.
المجموعات الأكثر عرضة لتأثيرات الضوء الأزرق وبالتالي اضطرابات النوم هم الأطفال والأشخاص الذين خضعوا لجراحة الساد مع زرع عدسة داخل العين بدون مرشح (كروموفور) لحجب الضوء الأزرق.
يشير طبيب العيون إلى أنه بمرور الوقت ، تحدث تغييرات في تكوين بروتينات العدسة وفقدان شفافيتها ، وهو ما يقلل من مرور الضوء الأزرق عبرها. ترتبط التغييرات بتكوين إعتام عدسة العين ، لذلك يكون الأطفال والأشخاص الذين يخضعون لهذا النوع من الجراحة أكثر عرضة للضوء الأزرق.
5- ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها بخصوص الضوء الأزرق؟
قد يكون أحد الخيارات من هذا الموضوع هو عدسات مرشح الضوء الأزرق التي يمكن تكييفها مع الأعراض المتعلقة بجفاف العين.
يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل اضطرابات النوم ، وهو أمر يمكن أن يكون شائعًا عند التعرض للشاشة لفترات طويلة ، خاصة قبل وقت النوم. يضيف الأخصائي أنه يمكن منع الاستخدام المفرط للمنتجات ذات الضوء الأزرق ، خاصة في الليل. يوصي بعدم استخدامها قبل النوم بساعة إلى ساعتين.
من ناحية أخرى ، يشير الدكتور Guillén إلى أنه يمكن للناس الانتظار لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل النوم لاستخدام الشاشات.
فشلت في: