أطعمة تساعد على تقوية المناعة اتبعها في شهر رمضان

وكالات / أخبار المشرق

أشعة ، فيروسات ، غذاء ، غذاء ، غذاء ، غذاء ، غذاء ، غذاء.

أصل ما تم ذكره على موقع مصر اليوم ، متجذرًا في حقيقة أنها من بين الأطعمة التي يجب أن تضعها في العديد من الأطعمة ، وذلك للتأكد من صحة ذلك ،

1: حمضيات

الفواكه مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي مليئة بفيتامين سي.

2: فلفل أحمر

الفلفل ، يحتوي على فيتامين ، وفيتامين ، وفيتامين ، وفيتامين ، وفيتامين ، وفيتامين ، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين وفيتامين وفيتامين ومكون من فيتامين.

3: ثوم

إلى جانب كونه عنصرًا أساسيًا في كل مطبخ ، يُعرف الثوم بتأثيره المضاد للتورم. محتواه الغني من المركبات المحتوية على الكبريت مثل الأليسين يجعله معززًا للمناعة.

4: الزنجبيل

الزنجبيل هو أفضل علاج منزلي لنزلات البرد والانفلونزا ويقوي المناعة والجسم بشكل عام. يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات

5: سبانخ

في المثال السابق ، وهو مثال ممتاز للصحة العامة ، وهو غني أيضًا بمضادات الأكسدة ، بيتا كاروتين الذي يحارب الالتهابات ، ساعدتنا السبانخ الباردة أيضًا في تناول مركبات الفلافونويد.

6: الكركم

المركب له تأثير مركب من المواد المشعة ومضادات الأكسدة.