وفقا لبحث نشرته صحيفة ديلي إكسبريس البريطانية ، كشفت دراسة طبية بريطانية أن نقص فيتامين ب 12 يسبب العديد من الأعراض ، أهمها ارتعاش العين.
وطالبت الدراسة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ب 12” لما لها من دور كبير في الحفاظ على صحة الدم وخلايا الأعصاب في الجسم ومساهمتها في تكوين الحمض النووي.
ولفتت الدراسة إلى أهمية الفيتامين في الوقاية من فقر الدم الشديد الذي يسبب التعب والضعف لدى المرضى ، إلى جانب أعراض أخرى في العين والجسم.
وشارك في تأليف الدراسة د. قال روبالي دوتا: “يمكن أن يكون الارتعاش حول العينين علامة على نقص فيتامين ب 12 ، وهو ما يسمى كيمياء العضلات ويمكن أن يسبب وخزًا لعدة أسباب. وهذا أيضًا يتسبب في تقلص عضلات العين تلقائيًا.” الجفن وخاصة عضلات العين الدائرية.
وذكر دوتا أن الوخز يكون عادة من جانب واحد ، أي في عين واحدة ويغطي الجفن السفلي بدلاً من الجفن العلوي. لكن الوضع ليس خطيرا بل على العكس يمكنه أن يشفي نفسه “.
وأضاف دوتا أن سبب ارتعاش العين قد يكون بسبب نقص فيتامين ب 12 ، والذي قد يحدث نتيجة الإفراط في تناول الكحول ، أو عدم توازن عنصري الصوديوم والبوتاسيوم ، وقد يحدث انتفاض في العين أيضًا. بسبب فقدان السوائل المفرط أو الجفاف.
مثله؛ اقترحت الدراسة زيادة مستويات فيتامين ب 12 وتقليل تناول الكافيين والحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل مستويات التوتر لمنع ارتعاش العين.
وفقًا للدراسة ، تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 لحم البقر والكبد والدجاج والأسماك والمحار والسلمون والتونة والمحار وحبوب الإفطار المدعمة والحليب قليل الدسم واللبن والجبن والبيض.
كما أشارت الدراسة إلى أعراض أخرى يمكن أن تحدث نتيجة نقص الفيتامينات: بالإضافة إلى مشاكل الأعصاب ، إجهاد الرأس ، خفقان القلب ، ضيق التنفس ، شحوب الجلد ، الإمساك ، الإسهال ، فقدان الشهية أو الغازات. مثل التنميل أو الوخز وضعف العضلات وصعوبة المشي وفقدان البصر.