إن الشرط الأساسي لعيش حياة صحية ومتوازنة هو بلا شك اتباع نظام غذائي صحي. من أجل تناول طعام صحي ، من الضروري تناول وجبات طازجة مطبوخة يوميًا قدر الإمكان. بشكل عام ، يفضل الناس تناول وجباتهم لبضعة أيام بسبب ضيق الوقت في صخب الحياة اليومية ، ولكن هذا ضار للغاية لبعض الوجبات. خاصة أطباق اللحوم والدجاج والأطباق التي تحتوي على عيش الغراب يمكن تسخينها للمرة الثانية ، حيث توجد إمكانية للنمو البكتيري السريع.