ان عدد الحصص يختلف بحسب النشاط والجنس والمرحلة العمرية… أهلًا وسهلًا بكم بموقع الحياة مكس حيث سنتكلم اليوم عن موضوع مهم وسنحرص على ان يكون هذا المقال شامل وجامع لما تبحث عنه. هناك العديد من الأشخاص يتبعون حمية غذائية معينة لأجل الحفاظ على أجسامهم وأزانهم، بالطبع تتنوع من فرد لآخر وكذلك على حسب الجنس سواء كان رجلًا أو شاب أو طفل صغير وأيضًا إن كانت امرأة، وعلى حسب السن والفئة العمرية لكل إنسان.
ان عدد الحصص يختلف بحسب النشاط والجنس والمرحلة العمرية
ان عدد الحصص يختلف بحسب النشاط والجنس والمرحلة العمرية العبارة صحيحة، لا يمكن للفرد أن يسير في حياته وخاصة اليومية من دون أن يحصل على كافة احتياجاته من الغذاء والشراب، كما يفضل أن تلك الوجبات تحتوي على البروتينات والدهون، وبها العديد من العناصر الغذائية والفيتامين والأملاح الهامة لبناء العضلات وأنسجة الجسم، ويفضل تناول من 2: 3 لتر من الماء وهذا خلال اليوم، والماء هام للغاية على أنه يجدد الخلايا ومفيد في عدم كثافة الدم ويجدد الأوعية وغيرها من الأجهزة الداخلية في جسم الإنسان، والماء مهم على جميع الكائنات الحية ومنها النبات حتى يستمد مصدر غذائه ويقوم بعملية البناء الضوئي ويستمر في عملية النمو، كما أن المياه حياة بالنسبة لكل كائن حي على سطح كوكب الأرض، سواء من بشر أو نبات وأيضًا للحيوان.
الفائدة الأساسية من وجبات الطعام
أولا الغذاء الجيد لا بد أن يتناوله الإنسان بطريقة صحية وآمنة على حياته، أن يتم غسل الفاكهة والخضروات جيدًا بالماء والخل ويتم تغطيتها والاحتفاظ بها في مكان جيد التهوية وبعيدًا عن الحشرات والذباب، وأن يتناول قدر كافي ومتنوع من قبل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والدواجن ويتم طاهيها بطريقة صحية حتى لا تتسبب في الضرر للجهاز الهضمي.
والغذاء الممتلئ بالبروتين ومنه البيض المناسب تناوله للكبار والصغار خاصة في الصباح، كما تناول اللبن ومنتجاته المتعددة والكثيرة من الأجبان والقشدة وغيرها، والنشويات الصحية التي تفيد أنسجة الجسم ولا تتسبب في زيادة الوزن والسمنة المفرطة، وتناول جزء من البقوليات بصورة يومية يحسن من النظر ومفيد في تقوية أجهزة الجسم والمساعدة على التركيز بشكل صحي وجيد، وتناول قدر مناسب من البذور المتنوعة ومن المكسرات التي تساهم في بناء المخ وكذلك عضلات الجسم ومناسبة لكافة الأعمار.