تعتبر المطاعم الوجبات الغذائية ، الوجبات الغذائية ، الوجبات الغذائية ، الوجبات الغذائية ، الوجبات الغذائية ، الأطعمة والمشروبات ، الأطعمة والمشروبات الكثير من الأمراض.
تحدثت الدكتورة هدى مسعود أستاذ مساعد التغذية بقسم البحوث والدراسات الميدانية ، عن فوائد الفول السوداني ، واللب السوري ، والفشار ، الترمس ، وذلك من خلال البيان الرسمي للمعهد على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك.”
فوائد الفول السوداني
الفول الفول السوداني على الكثير من الفؤائد الغذائية القوية ، إذ أنه مصدر غني وممتاز للبروتينات النباتية ، والدهون ، والعديد من المعادن والفيتامينات الرئيسية.
- مفيد للقلب.
- يعطي إحساسا بالشبع.
- مصدر غني بالبروتين.
- مفيد للجهاز الهضمي.
والقيمة الغذائية لحبة الفول الواحدة: 45 يومًا 5 أيام 5 أيام
فوائد اللب السوري
تعتبر من أنواع المسليات التي تحظي بتفضيل لدي الكثيرين ، نظرا لمذاقه اللذيذ ، وفوائده المتعددة ، إصلاح في فيتامينات مثل: ه ، ب 6 ب 5 ، الفوليك ، مثل: النحاس والحديد ، أهميته في:
- تقوية الجهاز المناعي.
- تنظيم مستويات السكر فى الدم.
- مضادة للأكسدة.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول.
القيمة الغذائية لحفنة في حجم قبضة اليد: 45 يوم 5 أيام
فوائد الفشار
الأطعمة الغنية بالمغذيات ، مثل: الألياف ، الفيتامينات ، الحديد ، الزنك ، الماغنسيوم ، البروتين ، البروتين ، كميات منخفضة من السعرات الحرارية ، وأقرب موقع في:
- يقلل ارتفاع معدل الدم.
- تنظيم مستويات السكر فى الدم.
- المنع من السرطان.
- مفيد فى علاج الإمساك.
القيمة الغذائية ل 3 أكواب فشار: 80 سعرا حراريا، و 3 جرامات بروتين، و 15 جرام كربوهيدرات.
فوائد الترمس
مجموعة من المعادن الأساسية والفتيامينات ، مجموعة كاملة من الجسم ، وغلغل بالألوان من الألياف ، والألغام ، والألغام ، والألغام.
تعزيز عمل الجهاز المناعي في الجسم.
علاج حالات الإمساك.
تجديد خلايا البشرة ، وعلاج التجاعيد.
يساعد على إدرار البول.
القيمة الغذائية ل 3 ملاعق ترمس: 100 سعر حراري، و 7 جرامات بروتين، و 15 جرام كربوهيدرات.