9 أشياء احذرها شتاءً لتجنب نزلات البرد.. «ابعد عن الزحمة واشرب مية كتير»

إلى جانب انخفاض درجات الحرارة ، بدأ الكثيرون يشعرون بنزلات البرد مصحوبة بارتفاع درجات الحرارة والشعور بالاحتقان والسعال ، مما دفعهم إلى البحث عن طرق للوقاية من نزلات البرد ، إما عن طريق تناول الفيتامينات أو طرق أخرى.

قدم الدكتور مجدي بدران ، عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة ، عددًا من النصائح والأشياء التي يجب الابتعاد عنها خلال حديثه لـ “الوطن” لتجنب نزلات البرد في الشتاء. الوطن ترصد الأمور التي يجب على الناس الانتباه لها لتفادي نزلات البرد ، وجاءت على النحو التالي:

أشياء يجب وضعها في الاعتبار لتجنب الإصابة بالزكام

1- يجب تجنب ترك يديك مبللتين لأنها تنقل الميكروبات إلى حد كبير على عكس الأيدي الجافة.

2- تجنب تناول المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب لأنها تضعف المناعة وتزيد من مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد.

3- يجب تجنب لمس الأشياء بغير ضرورة عند مغادرة المنزل ، والتعامل مع حقيقة انتشار الفيروسات في كل مكان.

4- تجنب الازدحام والاقتراب من الناس بشكل كافٍ ، ويجب الحفاظ على التباعد الاجتماعي لأنه الحل الأمثل لوقف انتشار فيروس كورونا ، حيث أن المسافة الاجتماعية تضع حاجزاً بين الناس.

5- يجب تجنب التدخين لأنه يقلل من مناعة الرئتين.

6- تجنب التواجد في الأماكن التي لا يوجد بها تهوية طبيعية مما يحمي مرضى الحساسية من التعرض للأزمات.

7- يجب تجنب التعرض لمكيفات الهواء سواء كانت باردة أو ساخنة لأنها تزيد من فرص الإصابة بأمراض الشتاء.

8- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة عند التعرض للهواء الملوث وخاصة الغبار أو عند التعامل مع مرضى التهابات الجهاز التنفسي.

9- يجب تجنب تناول الأطعمة غير الصحية والاهتمام بالتغذية الشاملة الجيدة من الخضار والفواكه الطازجة ، ولا تنس شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى