فوائد التصفيق ، التصفيق تمرين عالمي للجميع ، يستخدم دائمًا للتعبير عن السعادة ، لكن للتصفيق فوائد أخرى حيث يساعد على شد الصدر والتخلص من ترهل الذراعين.
تمرين التصفيق لشد الصدر وجعل الصدر نحيفًا
للنجاح في هذا التمرين ، ما عليك سوى اتباع التعليمات الخاصة بالوقوف ومحاولة فرد ساقيك قليلاً.
ثم اسحب يديك للخلف وصفق.
يجب إغلاق اليدين بإحكام ورفعهما قدر الإمكان.
قد تشعرين بالألم أثناء ممارسة الرياضة ، وهي ظاهرة طبيعية لن تسبب أي مشكلة ، فهي ناتجة عن تأثير شد الصدر وحرق الدهون وترهله.
يستمر هذا التمرين 20 مرة ، ومن المفيد لك أن تمد يدك للأمام بدورها وأن تفعل نفس العدد من المرات.
وتحتاج إلى مواصلة هذا التمرين كل يوم حتى تظهر نتيجة مرضية ، لأن النتيجة لن تظهر على الفور.
يمكن أن يؤدي التصفيق إلى فقدان الوزن
الأشخاص الذين يريدون التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الجذع ، يقفون ويصححون أيديهم ، ثم يصفقون 50 مرة ، ربما تصل إلى 100 مرة في اليوم ، ويعيدونها على ظهورهم.
يساعد هذا التمرين على التخلص من تلك المناطق الدهنية.