عادات خاطئة يتبعها معظم المواطنين مع انخفاض درجات الحرارة وموجات الطقس القاسية ، وكثير منهم يفعلونها بغير وعي ، مما يؤثر على الصحة والمظهر الخارجي ، إذ أحيانًا يزيد معدل تكرارها أكثر من مرة خلال اليوم ، دون الالتفات إلى المخاطر الصحية التي يتعرضون لها. يمكن أن يسبب في جسمك.
احذر من هذه السلوكيات خلال فترات التقلبات في الطقس
قالت الدكتورة ميساء شوقي ، أستاذة الصحة العامة بجامعة القاهرة ، خلال تصريحات تلفزيونية لقناة DMC ، إن من أكثر العادات شيوعاً خلال فترة ما هي قلة مياه الشرب ، لذلك يجب أن تحرص دائماً على شرب الكثير من السوائل ، بمتوسط 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا ، نظرًا لأهمية الماء في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وكذلك لترطيب البشرة ، بالإضافة إلى أهمية الماء للدم السفن ، حيث يساهم الماء في منع الجلطات.
يمكن استبدال الماء بالمشروبات الساخنة والسائلة مثل الشاي واليانسون والكركديه ، واحرص على تناول الفاكهة يوميًا.
وأضاف أن قلة الحركة والميل للجلوس في الفراش معظم الوقت من العادات الخاطئة في الشتاء ، واستبدالها بحركة تمنحك الشعور بالدفء ، بالإضافة إلى حمايتك من الإفراط. وزن الجسم. ، مما يبرز ضرورة غسل اليدين باستمرار بسبب انتشار الفيروسات ، وضرورة تلقي لقاح كورونا ، بالإضافة إلى التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية وخاصة لكبار السن.
أضاف أستاذ الصحة العامة بجامعة القاهرة ، أنه من الضروري تجنب ارتداء طبقات الصوف مباشرة على الجسم واستبدالها بطبقات قطنية منتهية بسترة من الصوف.
احذر من خطر السخانات
وحذرت هيئة تنظيم الكهرباء وحماية المستهلك من العمل في المنزل وباب الغرفة مغلقًا ، حيث يجب مراعاة أن باب الغرفة مفتوح جزئيًا لتجنب الاختناق وحتى تجديد الهواء.
كما يراعى عدم ترك الموقد على السجادة أو الباركيه أو الأرضية الخشبية حتى لا تتسبب في نشوب حرائق.