هل تبحث عن أفضل مشروب لتحضيره لوجبة الإفطار؟ فيما يلي أكثر من 40 وصفة لمشروب الإفطار مع كل شيء من مشروبات القهوة والعصائر إلى مشروب البروتين والميموزا!
أنا ذلك الشخص في وجبة الفطور والغداء الذي دائمًا ما يكون لديه أكثر من 3 مشروبات على المائدة … الماء والقهوة ومن المحتمل أن يكون عصيرًا أو عصيرًا أو حتى كوكتيلًا إذا كانت مناسبة خاصة. لذلك ، نظرًا لحبي للمشروبات ، أردت إنشاء هذه الجولة مع أفضل مشروبات الإفطار على EBF!
مشروبات القهوة
إذا كنت تعرفني ، فأنت تعلم أنني من محبي القهوة! هذا ما يجعلني متحمسًا للخروج من السرير في الصباح ، خاصة في الصباح حيث أحتاج إلى الاستيقاظ مبكرًا! من المشروبات الباردة إلى مشروبات الإسبريسو مثل الكابتشينو واللاتيه ، هناك الكثير من مشروبات القهوة اللذيذة التي يمكنك الاستمتاع بها مع وجبة الإفطار.
اصنع قهوة باردة لذيذة في المنزل بهذه الوصفة السهلة! والنتيجة النهائية هي قهوة مخمرة باردة لذيذة وسلسة ولذيذة وأقل حموضة من القهوة العادية.
أضف البروتين إلى قهوتك مع وصفة قهوة البروتين هذه (المعروفة أيضًا باسم proffee)! في 5 دقائق فقط ، ستحصل على فطور دسم لذيذ أو وجبة خفيفة بعد الظهر مليئة بأكثر من 20 جرامًا من البروتين.
هذه القهوة المثلجة الكريمية المصنوعة من مكعبات حليب اللوز والقهوة الباردة هي المشروب المثالي والمنعش لتبدأ صباحك.
اصنع مشروبًا باردًا من كريم القرع من ستاربكس في المنزل بهذه الوصفة البسيطة! فهو يجمع بين القهوة الباردة ورغوة توابل اليقطين اللذيذة المصنوعة من حليب الشوفان وهريس اليقطين.
فرابوتشينو الصحي هذا بارد ودسم ولذيذ. مصنوعة من القهوة الباردة ، مسحوق بروتين الشوكولاتة ، الكاكاو ، التمر وحليب اللوز.
سموثي
العصائر هي مشروب الإفطار المفضل لدي. في كثير من الأحيان ، أتناول عصيرًا كجزء من إفطاري ، أو أقترن به ، أو. لكنني أيضًا أصنع عصائر مليئة بالبروتين يمكن استخدامها كبديل لوجبة الإفطار. لدي العديد من النكهات المختلفة للاختيار من بينها! إذا كنت لا ترى شيئًا يعجبك هناك ، فتحقق من مجموعتي الكاملة من.
يجمع عصير الكليمنتين الكريمي هذا بين الكلمنتين مع حليب الموز المجمد وحليب اللوز للحصول على عصير لذيذ يشبه طعم الكريمة. نباتي وخالي من الجلوتين.
يجمع عصير إصبع الزبدة هذا بين الحليب والموز المجمد والكوسا وزبدة الفول السوداني ومسحوق بروتين الشوكولاتة وتوت غوجي للحصول على عصير صحي مليء بالبروتين ومذاقه مثل الزبدة السائلة.
يتكون عصير الكمثرى اللذيذ من الأفوكادو والسبانخ وماء جوز الهند والنعناع الطازج. إنه كريمي ومنعش ومثالي لفصل الصيف!
عصير الأناناس هذا هو المشروب المثالي بعد التمرين لأنه مليء بالعناصر الغذائية المعروفة للمساعدة في تقليل الالتهاب وتسريع تعافي العضلات.
يجمع عصير فيتامين سي هذا بين عصير الجريب فروت والموز المجمد والأناناس واللفت للحصول على مشروب لذيذ مليء بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة!
مذاق عصير الكاكاو الكريمي هذا يشبه مخفوق الشوكولاتة ولكنه مليء بالمكونات الصحية بما في ذلك الموز المجمد ومسحوق الكاكاو وحبيبات الكاكاو.
يتذوق عصير الشوفان هذا تمامًا مثل كعكة الشوفان والقرفة ، ولكن في شكل عصير. إنه صحي ، ومليء بأكثر من 20 جرامًا من البروتين ، ويعد وجبة فطور رائعة أو وجبة خفيفة بعد التمرين! نباتي + خالي من الجلوتين.
هذا عصير البروتين الأخضر مليء بالسبانخ والموز ومسحوق بروتين الفانيليا ، مما يجعله وجبة فطور صحية مثالية أو وجبة خفيفة بعد التمرين! مكافأة إضافية: نباتي وخالي من منتجات الألبان!
هذا العصير المنعش للتخلص من السموم مليء بالفواكه والخضروات المرطبة بما في ذلك النعناع الطازج والتفاح والليمون والسبانخ الصغيرة وقلب كامل من الرومين. إنه يزيل السموم وسيساعدك حقًا على التوهج من الداخل إلى الخارج!
عصير الخوخ الكريمي هذا سهل التحضير! إنها مليئة بالبروتين ومليئة بالنكهة. استمتع بها على الفطور أو كوجبة خفيفة!
عصير التوت الأزرق مليء بالتوت الغني بمضادات الأكسدة وماء جوز الهند المرطب والسبانخ لوجبة فطور أو وجبة خفيفة دسمة ومغذية. نباتي وخالي من الجلوتين.
احصل على حل الشوكولاتة الخاص بك مع عصير الكرز بالشوكولاتة السميك والمنحط مع مسحوق الكاكاو والكرز المجمد وخضار الأطفال وزبدة اللوز. نباتي وخالي من الجلوتين.
هذا عصير الشوكولاتة الكريمي بالنعناع مليء بجوز الهند والكاكاو والنعناع والقرنبيط المثلج. إنه نباتي ، يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ومليء بالبروتين والدهون الصحية.
عصير المانجو والأفوكادو محمل بالأفوكادو وجوز الهند المبشور والمانجو المجمد والتمر المدجول وعصير الليمون. إنه عصير سميك ودسم ومنعش مثالي لفصل الصيف!
معبأ بالبروتين ودسم بشكل مثالي ، يأتي عصير الموز البرتقالي سويًا سريعًا لتناول وجبة خفيفة بعد التمرين أو وجبة فطور سهلة.
يجمع عصير التوت البري السهل هذا بين عصير التوت البري غير المحلى مع التوت المجمد والموز والزبادي لوجبة فطور أو وجبة خفيفة لذيذة.
على غرار المانجو لاسي ، يتطلب هذا العصير البسيط المليء بالبروتين ثلاثة مكونات فقط – المانجو واللبن اليوناني وحليب اللوز. كريمي ، بارد ومنعش ولذيذ في يوم صيفي حار.
يمكن صنع عصير التوت الأسود هذا من العليق الطازج أو المجمد! إنه مشرق ومنعش ومليء بالبروتين.
عصير الجزر اللذيذ المليء بعصير الجزر والموز المجمد ومسحوق البروتين. طعم هذا السرد مثل كعكة الجزر السائلة!
هذا العصير الأخضر الاستوائي مليء بالموز والمانجو وجوز الهند والسبانخ ومسحوق البروتين وبذور الشيا. إنه العصير الصحي المثالي لفصل الصيف!
يعبئ عصير موكا الكرز هذا الكرز المجمد والشراب البارد والشوكولاتة في عصير واحد لذيذ. ستحب النكهة وستحصل أيضًا على القليل من الطاقة من القهوة.
يتطلب عصير فطيرة اليقطين الكريمي الصحي ستة مكونات فقط وطعمه مثل فطيرة اليقطين السائلة. إنه نباتي وخالي من الغلوتين وصحي بشكل مدهش!
يتذوق عصير اليقطين والزنجبيل مثل حلوى العطلة المفضلة لديك ، ولكنه مليء بمكونات معززة للصحة مثل الزنجبيل الطازج ودبس السكر الأسود وبذور الشيا. نباتي وخالي من الجلوتين.
سموذي الشوكولاتة والنعناع كريمي غني بالشوكولاتة ومثالي لقضاء العطلات. طعمها مثل الحلوى ، لكنها مليئة بالبروتين ومحملة بمكونات صحية وتقدم وجبة فطور رائعة أو علاج ما بعد التمرين.
هل تبحث عن وصفة عصير سهلة للغاية ستصبح مشروب الصيف المفضل لديك (ومفضلتك!)؟ هذا عصير الموز وزبدة اللوز يناسب الفاتورة.
عصير الحليب الذهبي هذا مع الكركم الطازج والزنجبيل والمانجو هو الطريقة المثالية لإعادة التزود بالوقود بعد التمرين. يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك إلى جانب خصائص مضادة للالتهابات لمساعدة جسمك على التعافي.
يُمزج التوت الأزرق المجمد مع زبدة الفول السوداني والموز للحصول على زبدة الفول السوداني المليئة بالبروتين وعصير الجيلي الذي يتذوق تمامًا مثل ساندويتش PB&J المفضل لديك منذ الطفولة!
هذا عصير الجريب فروت للتخلص من السموم مليء بالعناصر الغذائية للمساعدة في تقليل الانتفاخ ، وتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك وتجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك!
يتميز عصير الليمون الأخضر هذا بالكمثرى والكرنب للحصول على مشروب ناعم الملمس لا يزيل السموم فحسب ، بل يعمل على زيادة القلوية والتنشيط أيضًا!
مخفوق البروتين
مخفوق البروتين 101! كل ما تحتاج لمعرفته حول صنع مخفوق البروتين ، والفرق بين المخفوقات والعصائر ، ولماذا تعتبر مخفوقات البروتين مفيدة لفقدان الوزن وستة نكهات بروتين.
احصل على الطاقة مع وصفة مخفوق بروتين القهوة هذه! يحزم قهوة المشروب الباردة وكميات كبيرة من البروتين (25 جرامًا!) في مخفوق واحد سميك ولذيذ.
يجمع مشروب البروتين النباتي هذا بين مسحوق البروتين النباتي والتوت المختلط المجمد والسبانخ الصغيرة وزبدة الجوز وبذور الشيا. لا حاجة للموز!
يحتوي مخفوق البروتين بالشوكولاتة على الكثير من نكهة الشوكولاتة ، والقوام المثالي والكثير من البروتين! ومن السهل جدًا القيام بذلك.
يتكون مخفوق بروتين الفانيليا من مكونات بسيطة وطبيعية ومليئة بالبروتين. إنه مثالي كوجبة خفيفة بعد التمرين أو وجبة فطور ممتلئة أثناء التنقل!
يجمع مخفوق بروتين الموز الكريمي هذا بين الموز المجمد ومسحوق البروتين واللبن للحصول على مخفوق لذيذ مليء بالبروتين والذي سترغب في صنعه كل يوم.
مشروبات الكبار
في بعض الأحيان يستدعي الإفطار أو الفطور المتأخر تناول مشروب بالغ مع الكحول. أعلم أن الكثير من الناس يستمتعون بدماء ماري ، لكن الكوكتيل المفضل لدي مع وجبة الإفطار هو الميموزا التي تتكون في الغالب من الشمبانيا مع رشة من عصير البرتقال.
ميموزا عصير التفاح اللذيذة مصنوعة من مكونين بسيطين فقط: عصير التفاح والنبيذ الفوار. إنها شمبانيا واحتفالية ومثالية لموسم العطلات.
تعرف على النسبة المثالية لصنع الميموزا في المنزل بهذه الوصفة البسيطة المكونة من مكونين! بالإضافة إلى ذلك ، نصائح حول كيفية صنع الميموزا للجمهور وأفكار لتنويعات النكهات المختلفة.
وصفة بيليني السهلة هذه هي كوكتيل الفطور المتأخر المثالي ومصنوع من مكونين بسيطين فقط: الخوخ الطازج و Prosecco. تنتج الوصفة 6 ، لذا فهي رائعة لخدمة الجمهور.
مشروبات أخرى
اضطررت إلى تضمين بعض المشروبات اللذيذة الأخرى التي تعتبر مثالية لتناول الإفطار بما في ذلك بعض خيارات الحليب الخالية من منتجات الألبان محلية الصنع والكاكاو الساخن.
نسخة مطورة من كلاسيكيات الطقس البارد ، هذه الشوكولاتة الساخنة الصحية منخفضة السكر وخالية من الألبان ونباتية. مصنوع من حليب الشوفان وشراب القيقب النقي ومسحوق الكاكاو ، إنه دسم ، شوكولاتة ، لذيذ للغاية ، ويأتي معًا في غضون 10 دقائق فقط.
وصفة سهلة لصنع ماتشا لاتيه مثلج مثل المقهى المفضل لديك. يتم تقديم ماتشا مع الثلج مع الحليب المفضل.
حليب اللوز محلي الصنع سهل للغاية – ما عليك سوى نقعه وخلطه وتصفيته! في هذا المنشور ، أقوم بتفصيل كيفية صنع حليب اللوز الخاص بك ومشاركة الوصفات حول كيفية استخدامه!
حليب المكاديميا محلي الصنع مصنوع من مزيج من مكسرات المكاديميا واللوز والتمر. إنه كريمي بشكل مثير للدهشة ويقدم أفضل لاتيه مثلج.
المزيد من المجموعات للتحقق من
تحقق من كل ما هو موجود هنا على EBF!
أفضل مشروبات الإفطار (+ قهوة مثلجة)
ستجد هنا أكثر من 40 وصفة مختلفة لمشروب الإفطار بالإضافة إلى وصفة بسيطة للقهوة المثلجة.
- 1 كوب
- 1 كوب ثلج
- حليب سبلاش ، اختياري
التقديم: 1 كوب أسود السعرات الحرارية: 10 كيلو كالوري كربوهيدرات: 2 جم بروتين: 1 جم صوديوم 13 مجم بوتاسيوم 289 مجم ألياف: 1 جم
هل صنعت هذه الوصفة؟
يرجى ترك تعليق وتقييم النجوم على هذا المنشور والمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام الهاشتاج. أنا أحب رؤية مشاركات وصفتك!
قد يتضمن هذا المنشور روابط تابعة. شكرا لدعمكم.