متعة أن تكون في الثلاثين تحميل pdf- قراءة وتحميل- اقتباسات من كتاب متعة أن تكون في الثلاثين

يعتبر كتاب متعة أن تكون في الثلاثية كتاب من تأليف الكاتبة علا ديوب، والكتاب هو عبارة عن مجموعة من القصص، المقالات، والنصائح ترجمتها الكاتبة في ثلاثة فصول جميعها تتمحور حول مرحلة الثلاثينيات وما تواجهها من تحديات كبرى في الحياة الشخصية والاجتماعية و أيضاً نصائح لتخطيها.

كما يحتوي الكتاب على قصص لكتّاب ومؤثرين يقصّون الحالات الاجتماعية والصحية والنقلات النوعية المهنية التي يُمكن أن تحدث في الثلاثينيات، وفيه قصصاً ملهمة لأشخاص يخبروننا كيف غيروا حياتهم في الثلاثينيات…

لتحميل كتاب متعة أن في الثلاثين من جوجل بلاي من هنا مباشرة .

اقتباسات من كتاب متعة أن تكون في الثلاثين:

˝عندما تبلغ الثلاثين، لن تكون قادرًا على المكابرة أكثر، يغدو من المستحيل أن تعمل في وظيفة تكرهها، أو تواعد شخصًا لا تحبه، أو تعامل جسدك بازدراء. بعد الثلاثين، تصير مشاعرك أقوى، وتصبح على تواصل أقوى مع جسدك، وقلبك وروحك˝.

❞ ابتعد عن الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة وأحط نفسك بالذين يخرجون أفضل مافيك”.

❞ لا بأس بالسماح لنفسك بإنتاج عمل رديء … سيتحسن مع الممارسة . ❝

❞ ليس الزواج الحل لكل مشكلات العالم

عن العزوبية : بالطبع هناك أيام صعبة ، لحظات وعدم الشعور بالأمان ، الشكّ لكن “ إيجاد الشخص المناسب والاستقرار ˝ لن يمنعا وجود أيام كهذه . وضعت الحياة لي خططا، ووضعت أنا أيضاً خططاً لحياتي ، وكلانا يستمتع بتعايشنا الرائع هذا !
الناضجون عاطفياً يحثون عن شريك يكون ندا لهم ، شريك لا يلعب دور الأب أو الابن ، وإنما شخص يكملهم ويكون رفيق دربهم .

الناضجون عاطفياً يعرفون أن عالم شريكهم لا يدور حولهم فقط ، فعوضاً عن محاولة تملّك الشريك يدعمونه في سعيه لتحقيق أحلامه وطموحاته ويسمحون له بلقاء أصدقائه وممارسة هواياته .

لكن هناك بعض الأخبار الجيدة ، فتمارين رفع الأثقال أو المقاومة يمكن أن تبطئ فقدان العضلات ، إن قدرة العضلات على بناء نفسها حتى لدى المسنين لا تتلاشى أبداً . يقول الدكتور فيل : “ لا يزال بإمكان امرأة في التسعين من العمر اكتساب العضل عبر ممارسة تمارين المقاومة ˝ ، ويؤكد الدكتور هايز أن الأوان لا يفوت أبدأ على البدء بتمارين المقاومة إذا لم تكن قد بدأت بعد . “ المشي ممتاز وكذلك الركض وركوب الدراجة الهوائية رائع ، لكن هذه التمارين لا تساعد ببناء العضلات ، ولذلك علينا حقاً إضافة بعض تمارين المقاومة إلى تماريننا اليومية ˝ . تذكروا فقط أهمية زيادة كمية البروتين التي تتناولونها لإعطاء العضلات ما تحتاج إليه لتترابط مجدداً .

لا تتخلى النساء الناضجات عن أحلامهن وطموحاتهن ، ويفعلن كل ما هو ممكن لخلق نوع من التوازن بين حياتهن العائلية والمهنية ، ولا ينخرطن في الدراما والمهاترات الكلامية.

لا يقلل الرجل الناضج من احترام المرأة أو يسيء معاملتها أو يخشى من الاعتراف بمشاعره لها ، ولا يجد حرجاً في سؤالها عن رأيها والأخذ بنصيحتها معترفاً بإنسانيتها ومدركا أنها ليست أقل منه شأناً.. ˝  . ❝

❞ تجربة أشياء جديدة بين الفينة والأخرى يضيف البهجة للحياة . ❝

من علامات النضج أن تعرف متى عليك أن تتجاوز المرن ومتى عليك أن تكون ثابتا وتستمر في المحاولة ”

❞ ˝هناك دومًا أوقاتًا حزينة حقًا، لا تحاول التخفيف من الشعور بالألم أو تجنبه. الحزن هو جزء من حياة أي شخص ويأتي نتيجة لقلب منفتح وعاطفي، قدر ذلك.
‏وقبل كل شيء، كن لطيفًا مع نفسك والآخرين.˝ . ❝
❞ قبل أن تصل إلى منتصف العمر ، و في أي مرحلة عمرية كنت، مهم أن تعيش اللحظة الراهنة، و هذا كفيل أن تحصد ثمارك و تعيش متعة الثلاثين.
معنا يكن المستوى الذي وصلت له في هذه المرحلة، فهذا لا يعني توقف حياتك عندها، لا تتعلق بالماضي و لا تقلق بشأن المستقبل.
مهم الاستثمار في أهم عنصرين عقلك و جسدك، فهمت سلاحك لما بعد الثلاثين، النضج و الجاذبية الحقيقة تكون في منتصف العمر . ❝

❞ الصاحب الذي يعرف مايجول في خاطرك ، بعد ذلك يبدأ الكتاب يتخذ مجرى بقية الكتب التنمية الرتيبة ومقالات لاداعٍ لها ، بيد أن نصائح جداً مهمة حول الإدخار والمباثرة للقيام بأمر ما كي تحصد التميز أي كان هذا العمل المهم شيء ما يجعلك راضٍ عن نفسك ، إذ يمكن القول بأن هذا العمر هو عمر العمل الدوؤب وحصد النجاح . . ❝
❞ يندم الناس على الأشياء التي لم يفعلوها أكثر من ندمهم على الأشياء التي قاموا بها . ❝