كيف تنهض من الفراش بعد الولادة القيصرية ، فالأم بعد العملية القيصرية تعاني من أشياء كثيرة بسبب جرحها والألم الناتج عنها ، والطريقة الصحيحة للنهوض من الفراش من الأسئلة التي تهم الكثيرين ، وهذا سيتم الرد في هذا المقال عبر.
كيفية النهوض من السرير بعد الولادة القيصرية
يمكن القول أن طريقة الخروج من السرير بعد الولادة القيصرية هي سؤال شائع في محركات البحث ، حيث أن صعوبة النهوض من الفراش مشكلة شائعة لدى غالبية الأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية. خاصة في الأيام الأولى بعد العملية. يمكن تلخيص هذه الطريقة بالخطوات التالية:
- الأم تستلقي على جانبها في البداية.
- أنزل القدمين تدريجياً وببطء على الأرض مع الحفاظ على وضعية الكذب الجانبية.
- انتقل من وضعية الاستلقاء الجانبية إلى وضعية الجلوس ، مع الحفاظ على استقامة جذعك دون الانحناء.
- حاول الوقوف شيئًا فشيئًا دون بذل الكثير من الجهد.
- الاستعانة بالزوج أو الأسرة لمساعدة المرأة على اتخاذ الخطوات السابقة دون الضغط على جرحها.
لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية؟
تعتمد العملية القيصرية على عمل شق في جلد المنطقة السفلية من البطن المقابل للرحم حيث يقوم الطبيب بقطعه أيضا ، ويمكن القول أن غالبية النساء يعانين من الأرق بعد العملية القيصرية وعملية الولادة. عدم القدرة على القيام بذلك. النوم المستمر مما يضمن راحة الجسم ويشفي جرح المريض في أسرع وقت ممكن. من بين أسباب صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية:
- الألم الناجم عن العملية ، جرح العملية القيصرية لا يمكن الاستهانة به إطلاقاً ، وبالتالي يستيقظ المريض عند الضغط على الجرح ، الأمر الذي يتطلب اختيار وضعية النوم المناسبة.
- كثرة بكاء الطفل الذي يحرم الأم من النوم المستمر ، بالإضافة إلى كثرة احتياجات الطفل خلال الأيام الأولى من ولادته ، مما يزيد من صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية.
نصائح عامة بعد الولادة القيصرية
هناك عدد من النصائح المفيدة بعد الولادة القيصرية لمساعدة الأم على التعامل مع تجربة الولادة بشكل صحيح ، ومن أهم هذه النصائح:
- عدم النهوض من الفراش إلا عند الضرورة القصوى ، حيث أن الاستلقاء والنهوض بشكل متكرر يؤخر شفاء الجرح القيصري نتيجة فصل طرفي الجرح عن بعضهما مع كل حركة ، وهنا تكون هذه الأشياء قريبة من الأم. لمساعدتها في إدارة شؤونها في الفترة الأولى بعد العملية.
- التقيد بالأدوية الموصوفة بعد الجراحة من حيث الجرعة والتكرار ، حيث أن مضادات الالتهاب ومسكنات الآلام من الأدوية الضرورية للأم لتلافي المضاعفات والمضاعفات الناتجة عن إصابة الجرح.
- تجنب القيام بعمل بدني شاق وعدم حمل الطفل بشكل مستمر لأن ذلك يتسبب في تشنج عضلات البطن في منطقة الجرح وبالتالي يؤخر شفائه.
- المشي لبضعة دقائق في الطبيعة بشكل يومي بعد 40 يومًا من الولادة القيصرية مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية للأم وتدفق الدم إلى جميع أجزاء وأعضاء الجسم. المشي في الطبيعة مهدئ وحيوي. تمرن للتخلص من التوتر.
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بجميع أنواع الأطعمة والفيتامينات والألياف الغذائية ، حيث يساعد ذلك على تقوية مناعة المريض وحمايته من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك ويسرع من التئام جرحه.
- شرب كميات كافية من الماء الضروري لصحة الجسم وتقوية مناعته.
أشياء لا يجب القيام بها بعد الولادة القيصرية
هناك بعض الأمور والسلوكيات التي يجب على الأم تجنبها والامتناع عن القيام بها بعد العملية القيصرية مباشرة لما لها من آثار سلبية على صحة المرأة وسرعة شفاء جرحها ، ومن هذه الأمور:
- ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة التي تسبب الإرهاق وتقليل المناعة ، ويؤثر الضغط على الجرح ويبطئ التئامه.
- الاستمرار في حمل الطفل أو رفع أشياء ثقيلة ، حيث يتسبب ذلك في حدوث تشنج في عضلات البطن ، ويفصل طرفي الجرح عن بعضهما البعض ، ويؤخر الشفاء.
- المشي لمسافات طويلة أو الركض وممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، حيث أن الإجراءات السابقة لها آثار سلبية على الأم وتؤخر تعافيها.
- الجماع المتكرر والمتكرر بسبب هذا التأثير السيئ على الجرح وخاصة في فترة ما بعد الجراحة مباشرة.
- تناول الأطعمة غير الصحية التي قد تسبب التهاب المعدة والأمعاء عند الأم مع ضعف المناعة ، والأغذية السيئة مع الألياف الغذائية يؤدي إلى الإمساك.
- الامتناع عن تناول الآيس كريم أو الخروج إلى بيئات غير مناسبة (حارة صيفا وباردة شتاء) بعد الجراحة مباشرة ، فقد يتسبب ذلك في التهابات الجهاز التنفسي والسعال المتكرر الذي يصيب الجرح مما يؤخر الشفاء في هذه الحالة.
الأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية
يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن من أهم الإجراءات التي يجب على الأم الالتزام بها بعد الولادة القيصرية ، والأطعمة الموصى بها بعد الولادة القيصرية هي:
- الخضار الورقية الخضراء مثل السلق والسبانخ ، حيث تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من الحديد والزنك والألياف الغذائية ، مما يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك.
- الفواكه اللينة مثل الفراولة والموز والتفاح ، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم لاستعادة صحته وسلامته.
- الحليب ومشتقاته كاللبن والجبن حيث تحتوي المواد السابقة على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات الضروريين لسلامة العظام والمفاصل.
- البقوليات بأنواعها مثل الفول والحمص والعدس غنية بالحديد والزنك.
- المكسرات بأنواعها مثل اللوز والجوز وغيرها ، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ب 12 وأوميغا 3 والألياف الغذائية.
- الزنجبيل ، مضاد طبيعي للالتهابات ، يساعد على حماية الجرح من العدوى ، ويحافظ على سلامته ويسرع الشفاء.
- يمنع الماء والعصائر بأنواعها الجفاف الشائع في فترة ما بعد الولادة.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
يكون تأثير بعض الأطعمة مزعجًا في فترة ما بعد الولادة القيصرية ، ولذلك يجب على الأم تجنبها قدر الإمكان ، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة الحارة والتوابل ، إن وجدت ، قد تسبب التهاب المعدة وتفاقم أعراض القرحة.
- الوجبات الجاهزة غير صحية لأنها تحتوي على عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية مقارنة بكمية الدهون فيها.
- المشروبات الغازية التي تسبب تراكم الغازات داخل المعدة والأمعاء وتسبب انتفاخ البطن.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والنسكافيه وغيرها والكافيين قد تنتقل للطفل عن طريق الحليب وتسبب خللاً في عملية النمو والتطور.
- المشروبات الباردة ، خاصة في فصل الشتاء عندما تزيد الأم من خطر الإصابة بنزلة برد.
- الأطعمة التي قد تسبب عسر الهضم والغازات داخل البطن مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي.
هنا تنتهي المقالة ، حيث تمت الإجابة على سؤال حول كيفية الخروج من السرير بعد الولادة القيصرية ، ومجموعة من النصائح التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية بالإضافة إلى الأشياء التي لا يجب القيام بها ، وأخيرًا الأطعمة الموصى بها بعد العملية القيصرية. قسم والأطعمة لتجنب. .