وكالات / أخبار المشرق
ارتفاع ضغط الدم ، وفي هذا التقرير ، نعرف أسباب ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم ، وفقًا لموقع “Offed India”.
ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
ارتفاع ضغط الدم أكثر من 140/90 ، وقال خط النار فوق 180/120 مم زئبق.
ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى وضع أشياء معينة في الاعتبار ، فقد تكون هناك حاجة إلى العوامل المساعدة في الطب.
من ناحية أخرى ، يتجاهل مصادر الملح الخفية
ارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، فإن الملح الذي تضعه في طعامك ينتبه إلى الأطعمة الموجودة في الأطعمة.
وتحذر جمعية القلب الأمريكية (AHA) من أن اتباع نظام غذائي مرتفع للغاية في استهلاك الملح ، وكذلك الإشعال ، والسعرات الحرارية غير المشبعة والسكر ، يحمل أرصفة لارتفاع الأسعار.
ليس لديك ما يكفي من الخضار والفواكه
تؤدي زيادة كمية الصوديوم التي تتناولها إلى زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن البوتاسيوم يقلل من ضغط الدم في الشرايين وجدران الدم.
أفضل طريقة لزيادة مستويات البوتاسيوم في الجسم هي اتباع نظام غذائي صحي. الخضار والفواكه مثل السبانخ والبروكلي والأفوكادو والموز وخضر البنجر والبرتقال والطماطم وماء جوز الهند كلها مصادر كبيرة للبوتاسيوم.
التوتر يسيطر على حياتك
التوتر والجو متوتران للغاية.
كما ساهمت في تشجيع الأعمال التي تظهر في الخارج.
قلة النوم
جودة النوم السيئة معتمدة
احترس من أمراض القلب الأخرى
ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يؤدي إلى تكوينه ، مما يؤدي إلى آثار الدم السلس ، بالإضافة إلى مراقبة درجات الحرارة الأخرى المرتفعة التي قد تزيد الأمور سوءًا.