تزيد نسبة الشعور بالاكتئاب ، خلال فترة فصل الشتاء ، مما يؤدي إلى الأنشطة الترفيهية ، إذ يفضل عدد كبير منهم الخروج من المنزل ، وآخرين يفضلون النوم لساعات طويلة خلال فترات النهار أو الليل ، وتنعدم الأعمال في ممارسة النشاط داخل أو خارج المنزل.
في هذا الإطار ، الأدوية الصحية العامة والتغذية الإكلينيكية ، الصحة العامة والتغذية ، نصائح ، للتقليل ، فترات الاكتئاب في فصل الشتاء ، فيما يتعلق بالأطعمة التي تناولتها ، أو الأطعمة والأطعمة التي تتناولها ، وهي كالتالي :
أطعمة مفيدة لعلاج الاكتئاب
– الموز ، فهو يساعد في تحفيز هرمون السعادة.
– تناولها تناولها صغير السن.
– الكاكاو باللبن ، يعتبر من أكثر المشروبات التي تزيد من الإحساس بالبهجبهجبهجب
– زيادة نسب تناول الطعام في الوجبات الغذائية.
– التقليل من الوجبات التي تحتوي على اللحوم.
– تناول الأكلات التي تحتوي على «الكركم» ، كونها تزيد من الإحساس بالبهجة وتقلل التوتر.
تناول الكربوهيدرات مثل تناول الطعام التي تحتوي على مكونات تحتوي على عناصر “البرغل ، والقمح ، والشوفان”.
– ممارسة الأنشطة اليومية ، وكذلك ممارسة الرياضة.
أطعمة يفضل الابتعاد عنها
– سكر.
– الأكلات والأطعمة ، الأوان ، الملونة ، الملونة.
– الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض.
– المعجنات.
– الوجبات السريعة ، ويفضل منعها.
– اللحوم المصنعة ، ويفضل أيضا منعها.
أن تكون دراسات عليا تابعة للدراسات السابقة ، أن تكون جاهزة للطباعة من الأمراض المنقولة جنسياً.