أيام قليلة تفصلنا عن الشريف الذي يصادف يوم 19 أكتوبر ، وتعد حلاوة عيد الميلاد من أهم الطقوس للاحتفال بهذه المناسبة العطرة كل عام ، لكنها يمكن أن تشكل خطرا على حياة مرضى السكر ، لاحتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والسكريات.
ضمن الخدمات الإعلامية التي تقدمها جريدة “الوطن” لقرائها ومتابعيها على مدار اليوم ، يتم مراجعة أهم النصائح لمرضى السكر أثناء تناول الطعام ، بحسب الدكتورة إيمان كامل ، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السكري.
نصائح لمرضى السكر عند تناول حلاوة الولادة
وبحسب الدكتورة إيمان كامل ، يجب على مريض السكر اتباع الآتي:
لا ينصح مرضى السكر بحرمان ذوي الأسنان الحلوة من الولادة ، ولكن يجب تنظيمها وتوزيعها على مدار اليوم حتى يمكن الاستمتاع بها دون أي مشاكل صحية ، ولكن هناك بعض الأنواع التي يجب منعها بشكل كامل ، مثل:
يمنع منعا باتا تناول منتجات الألبان بكافة أنواعها لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر.
لا تأكل كعكات عيد الميلاد التي تحتوي على ألوان صناعية أو كميات كبيرة من السكر.
يمكن لمرضى السكر أن يأكلوا حلوى عيد ميلاد واحدة أو اثنتين كحد أقصى خلال النهار.
يفضل تقسيم هذه القطع على مدار اليوم حتى يمكن تناولها “كوجبة خفيفة” أو بعد الوجبات الرئيسية مع العائلة.
اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم ، ولكن يجب ألا يقل المعدل عن متوسط كوب من الماء كل ساعة.
ممارسة الرياضات الخفيفة مثل الجري أو المشي لمدة نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
– في اليوم الذي تأكل فيه كعكة عيد الميلاد ، يجب الامتناع عن تناول الكربوهيدرات ، حتى لا تسبب معًا زيادة في نسبة السكر في الدم.
– يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمريض على بروتين نباتي أو حيواني منزوع الدسم.
تجنب تناول كميات كبيرة من العصائر لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
نصائح عند شراء حلوى المولد النبوي
حتى لا تتعرض لشراء حلوى العفن الفاسدة أو غير الصالحة للاستعمال ، يجب اتباع ما يلي:
تسوق في الأماكن التي تثق بها وتجنب الحلويات المجهولة.
– احرص على عرضه بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
يجب أن تكون طازجة وخفيفة اللون وناعمة.
اختر الأطعمة المغلفة جيدًا واحتفظ بها بعيدًا عن المكشوفة والمتربة.
– تأكد من وجود تاريخ انتهاء الصلاحية وتاريخ انتهاء الصلاحية على الغطاء ، بالإضافة إلى اسم الشركة المصنعة.