يعاني الكثيرون منه بسبب تقلبات الطقس التي يحضرونها كل عام في هذا الوقت مما يسبب لهم الانزعاج ويحاولون إيجاد الحلول ، ويلجأ الكثير منهم إلى تناول المسكنات.
قدمت WebMD بعض النصائح للتخلص من الصداع في ظل تقلبات الطقس أثناء تغير الفصول ، والتي تستعرضها الوطن في السطور أدناه.
كيفية التخلص من الصداع في ظل تقلبات الطقس
يمكن أيضًا تناول مسكنات الألم تحت إشراف طبيب ، مثل إيبوبروفين ، في حالة وجود صداع لا يطاق.
حاول قدر الإمكان تجنب مغادرة المنزل في طقس عاصف أو بارد ، خاصة في الليل.
تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل يوم لمدة 6 ساعات على الأقل.
ابتعد عن مصادر الإثارة والتوتر.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
تجنب تناول الحلويات مثل الشوكولاتة وتأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
أسباب إصابة بعض الناس بالصداع بسبب تقلبات الطقس
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالصداع هم الأكثر حساسية للتغيرات المناخية التي تحدث في الطقس قبل بداية الشتاء ، ولديهم مشاكل في الجهاز التنفسي ، وهذا هو سبب معاناتهم عند هبوب الرياح والعواصف.
كما تسبب الحساسية للغبار والأوساخ التي تحدث في الخريف الصداع ، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يزيد الشعور بالصداع. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، فإن تناول كميات كبيرة من الكافيين والمواد الحافظة في مختلف المنتجات والمعلبات ، لذلك ابتعد عنها. حتى لا يفاقمك الأمر.
للتمييز بين ظهور الصداع المنتظم والصداع الناجم عن تقلبات الطقس ، ضع في اعتبارك الأعراض المصاحبة. إذا وجدت بعض الأعراض مثل القيء والحساسية للضوضاء أو الأضواء أو الروائح ، فهذا يؤكد حساسيتك لتقلبات الطقس.
هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تحدث وتشير إلى أن الشخص قد يعاني من نوبات الصداع النصفي ويتوقع ظهورها قبل 48 ساعة من ظهورها ، على النحو التالي:
الأعراض التحذيرية للصداع النصفي
التثاؤب المفرط
أشعر بالتوتر
– كآبة.
التهيج الشديد