من أهم قواعد النظام الغذائي الصحي تناول الفواكه والخضروات الموسمية. إذن ما هم؟ ما الفواكه والخضروات التي يتم تناولها في نوفمبر؟
الفواكه والخضروات لشهر نوفمبر
اللفت والسبانخ والجزر والكراث والبطاطا والفجل واللفت والكرفس والشمندر واليقطين والسلق والقرنبيط.
نوصيك بتناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي في نوفمبر. مندرين ، جريب فروت ، برتقال ، ليمون ، ثمر الورد ، توت بري ، تفاح ، عنب ، زعرور ، كشمش ، توت أزرق ، كمثرى ، موز ، فرسيمون ، سفرجل ورمان.
- ما هي المكسرات نوفمبر؟
إنه شهر يسود فيه الجوز والمشملة والكستناء. يمكن تضمين هذه المكسرات في الوجبات والسلطات والحلويات.