يحب الكثير منا أن يكون له صوت ناعم ولا يحب الصوت الأجش ، ولجعل الصوت سلسًا ، تجنب مهيجات الأحبال الصوتية ، وشرب الماء الفاتر مع الليمون ، وتنفس بشكل صحيح.
تجنب المواد التي تهيج الحبال الصوتية. تسبب العديد من المواد تهيجًا وصلابة في الأحبال الصوتية ، ومن أبرزها تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالملح ، مثل لحم الخنزير المقدد والمخللات والمكسرات المملحة. .
– تناول الماء الفاتر مع العسل ، لأن الماء الفاتر مع العسل يلين الحبال الصوتية ، والعسل المستخدم يجب أن يكون أصلي 100٪ وبالكمية الصحيحة.
احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا للحفاظ على الأحبال الصوتية وأخذ قيلولة بعد الظهر لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا ، حيث يتسبب التعب والإرهاق في إجهاد الحبال الصوتية.
للتنفس بشكل صحيح يفضل التنفس من خلال الحجاب الحاجز وليس من خلال الصدر عند الاستنشاق حتى يصبح الصوت عاليًا وصحيحًا ، مما يعني أن حركة عضلات البطن تريح عضلات البطن ، مما يجعل الحجاب الحاجز فرصة للتوسع في تجويف البطن.