في الحادي والثلاثين من أكتوبر من كل عام ، يخلق الكثير من الناس جوًا من الرعب ، فبعضهم يشاهد أفلامًا مخيفة ، والبعض الآخر يلعب ألعابًا مليئة بالعاطفة والخوف ، بينما يرتدي الكثيرون ملابس فاخرة وأزياء مخيفة تثير استياء الكثيرين وتغرس الخوف فيهم. .
من ناحية أخرى ، هناك مجموعات أخرى تخاف من الحد الأدنى من الأشياء ، وتضايقهم لدرجة أنهم لا يستطيعون عيش حياتهم الطبيعية في كثير من الأحيان ويسببون الإحراج أمام الكثيرين ، على سبيل المثال ، هناك مجموعات الخوف من القطط أو الكلاب ومجرد وجود هذه الحيوانات في مكان قريب منها تصرخ ولا تستطيع الجلوس عليها مثل المرتفعات والمصاعد التي لا يستطيع البعض الاقتراب منها مما يسبب مشاكل خاصة عند الصعود على ارتفاعات الطوابق في أماكن مختلفة.
وضع الدكتور محمد هاني استشاري الطب النفسي في حديثه لـ “الوطن” وصفة للناس لمواجهة مخاوفهم والتغلب على ما يسمى بـ “” سواء من الأماكن أو الحيوانات أو غيرها.
كيفية التغلب على رهاب الخوف من المصاعد أو الحيوانات والكلاب والقطط
يجب على الشخص أولاً أن يفهم سبب ظهور الرهاب وخوف المريض ، ثم يبدأ تدريجياً في “تعويد” المريض على ما يخشاه. في البداية وأخبره أنه لن يحدث شيء ، ثم يعتاد عليه مرارًا وتكرارًا ، ويبتعد عنه الخوف ويدرك أنه لا يوجد سبب منطقي لهذا الخوف ، بالإضافة إلى استبدال الفكر السلبي بفكرة إيجابية. واحد عن السبب. مخيف أثناء ركوب المصعد ، على سبيل المثال.
إذا وجدت الأسرة أو من حوله صعوبة في التعامل معه أو إقناعه بالتخلص من مخاوفه والتغلب عليها بدلاً من الهروب منها ، فعليهم استشارة طبيب نفسي متخصص ومتابعة الحالة معه ؛ معرفة الأسباب المكبوتة التي دفعته إلى القيام بذلك ومعالجتها وتصحيحها وشرح وشرح الأسباب النفسية التي تسبب الخوف ، وتشجيع كيفية التخلص منها.
استخراج الحوادث المكبوتة داخل المريض
كما يوجد علاج تحليلي يقوم به الأطباء ، وهو علاج أعمق ، واستخراج الأحداث المكبوتة داخل المريض ، وتصحيح المغالطات التي يتبناها الشخص ، وتعزيز التواجد في الأماكن الضيقة أو المرتفعة من خلال التطبيق التدريجي للتعرض لها. . الفكرة مشتتة وتركت بلا اهتمام ، ثم ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس ، بالإضافة إلى ضرورة وجود شخص داعم للمريض في مواجهة هذا النوع من الرهاب.
وأشار هاني إلى أن هناك نوعًا من العلاج يعتمد على تنويم المريض ومساعدته على الدخول في حالة من الاسترخاء العميق ، وبالتالي يمكنه تغيير نمط تفكيره من خلال التحدث إلى عقله الباطن.