طرق لانقاص الوزن وانقاص الوزن بدون رجيم | مشروبات التخسيس بدون مجهود
طرق إنقاص الوزن السريعة ، إنقاص الوزن وحرق دهون الجسم هي أشياء يعتبرها البعض صعبة وصعبة ، لكن يجب أولاً إجراء بعض التحليلات قبل البدء في أي نظام لفقدان الوزن وسنعرض لك نظامًا جيدًا لفقدان الوزن ولكن ليس نظامًا لفقدان الوزن. نظام غذائي صارم نقدم لك نظام لا يحرمك من تناول أطعمتك المفضلة التي يفضل البعض تناولها.نظام الخطوات السبع هو نظام يمكنك من خلاله تناول جميع أنواع الأطعمة ولكن بنسب بسيطة وفي السطور التالية ، سوف نشارككم طرق التخسيس السريعة وبعض المشروبات الهامة التي تقلل الدهون المتراكمة في الجسم دون عناء.
وصفات التخسيس بدون رجيم
7 خطوات لإنقاص الوزن بسرعة
- قبل البدء في أي نظام لفقدان الوزن يجب عمل بعض الفحوصات الطبية للتأكد من سلامة وصحة الجسم مثل تحليل الغدة الدرقية وتحليل هرمونات الجسم وحساسية الطعام حتى يتم اتباع نظام غذائي جيد بسلاسة.
- هناك بعض الكربوهيدرات البيضاء ، مثل السكر ودقيق القمح ، وهي ضارة بالجسم وتسبب القليل من حرق الدهون ، ويفضل تجنبها ، لأن السكريات والنشويات تجعل الجسم جائعًا وتساعد السكريات على تكوين الدهون. يفضل تناول الكربوهيدرات المفيدة مثل الشوفان وتناول الفاكهة ، وهذا مسموح به خلال النهار وحتى عند غروب الشمس.
- من الضروري تناول ثلث معدته ، والبدء بتناول الحساء والسلطة والابتعاد عن الكربوهيدرات طوال اليوم.
- تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات فاليوم منهم ثلاث وجبات تناول البروتينات كاللحم الأحمر والأبيض والبيض والأسماك والمشروم أو الجبن قليل الدسم، وتناول الفاكهة بين الوجبات ولكن يفضل تناول الفاكهة قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بثلاث ساعات، وتناول الزبادي قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- يفضل شرب كوب من الماء الدافئ بمجرد استيقاظك وطوال اليوم ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل أو قطرة من عصير الليمون إلى الماء الدافئ ، فهذا سيساعد على الحرق بسرعة ، يمكنك شرب أخضر أو أحمر عن طريق عصر الليمون في الشاي ولكن بعد نصف ساعة من تناول الوجبة.
- يفضل النوم قبل الساعة 11 مما يساعد على حرق الدهون والشعور بالراحة والشبع معظم اليوم وهناك ميل للإفراط في تناول الأطعمة التي تؤدي إلى مشاكل زيادة الوزن.
- بالنسبة للمشروبات منخفضة السعرات الحرارية أو مشروبات الديتوكس ، يفضل تناولها ثلاث مرات فقط في اليوم ويوم واحد في الأسبوع ، ولكن دون مبالغة ، حتى لا تلغي ما تم القيام به في الخطوات السابقة.
مشروبات تنحيف سريعة لدهون البطن والأرداف
خل حمض التفاح
خل التفاح من المشروبات التي يجهل البعض فوائدها الكبيرة ، ويتم تحضيره بإضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء ، ثم يخلط ويخلط جيداً ويجب تناوله قبل البدء في أي وجبة. طوال اليوم ويتم تناول هذا المشروب مرتين على الأقل في اليوم. لمدة شهرين ، خل التفاح هو أحد المشروبات التي كانت جيدة بالنسبة لي.
مشروب الشمر مع ماء جوز الهند
من أهم مشروبات التخسيس هو مشروب جوز الهند الذي يقضي على الدهون المتراكمة في كل جزء من أجزاء الجسم التي يتم تحضيرها:
- كوب من ماء جوز الهند.
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة.
- مع اضافة ربع كوب اناناس مفروم.
- ثم يتم خلط جميع المكونات السابقة في خلاط كهربائي مع كوب من الماء ثم شربها مرتين في اليوم.
مشروب تنحيف مركب سريع المفعول
يتم تحضيرها بعصا من القرفة وشرائح قليلة من الزنجبيل وقطع بسيطة من الخضار المتنوعة وأجزاء أخرى من جميع أنواع الفاكهة التي يحبها البعض ، ويتم خلط جميع المكونات في الماء لمدة 6 ساعات على الأقل في الثلاجة ، ثم تُترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل. يؤكل كل يوم لمدة شهر على الأقل وهذا المشروب له تأثير سريع علي.
خطأ: سيتم الإبلاغ عن أي مقال مسروق من موقعنا.