بغض النظر عن نوع المانجو الذي تشتريه ، تقدم هذه الفاكهة فوائد صحية كبيرة. يمكن أن يكون للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في المانجو فوائد صحية مهمة ، على سبيل المثال ، يساعد فيتامين K على تجلط الدم بشكل فعال ويساعد على منع فقر الدم. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على تقوية عظامك ، كما أن المانجو غني بفيتامين C المهم لتكوين الكولاجين والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى مساعدتك على الشفاء.
الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان هو أحد فوائد المانجو للنساء
المانجو غنية بالبيتا كاروتين ، وهي صبغة مسؤولة عن اللون البرتقالي والأصفر للفاكهة.
بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة ، وهو أحد مضادات الأكسدة العديدة الموجودة في المانجو.
لقد ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو تحارب الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تدمر خلاياك وتؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
يعزز صحة الشعر والجلد
المانجو غنية بفيتامين سي الذي يدعم صحة الشعر والبشرة.
هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يبني الجلد والشعر.
يمنح الكولاجين بشرتك النضارة ويحارب الترهل والتجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك ، تعد المانجو مصدرًا جيدًا لفيتامين أ ، الذي يعزز نمو الشعر وإنتاج الزهم ، وهو سائل يساعد على ترطيب فروة رأسك للحفاظ على صحة شعرك.
بالإضافة إلى أن فيتامين أ والريتينويدات الأخرى تهاجر إلى بشرتك وتحميها من أشعة الشمس.