فوائد الكوسة غير معروفة للكثير من الناس ، لأن الكوسة من الخضروات الهامة والضرورية للإنسان ، حيث أنها تزود الجسم بالعديد من الفوائد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، والتي تفيد جميع أجزاء الجسم ، وهي كما تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والتي بدورها تمنح الجسم الترطيب الذي يحتاجه ، كما تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة.
فوائد الكوسة لفقدان الوزن
الكوسة من الخضروات الخفيفة واللذيذة التي يمكن استخدامها كوجبة بمفردها أو كمرافقة لطاولة الغداء.
بالإضافة إلى الفوائد العديدة للكوسا ، يتساءل البعض عما إذا كانت هناك علاقة صريحة بين الكوسة وفقدان الوزن ، والحقيقة أن هناك علاقة إيجابية بين تناول الكوسة وفقدان الوزن. يتبع:
يؤدي تناول الكوسة كجزء من النظام الغذائي إلى فقدان الوزن بشكل فعال.
كوب واحد من شرائح الكوسة الكاملة غير المقشرة يحتوي على 19 سعرة حرارية ، وأربعة جرامات من الكربوهيدرات ، وبعض الدهون والبروتينات.
تحتوي الكوسة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والألياف ، لذلك فهي تمنحك الشعور بالامتلاء فور تناولها مما يساعد في عدم تناول الطعام وفقدان الوزن.
يتميز بنسبة عالية من الماء والتي بدورها تحفز عمل الجهاز الهضمي