يعتبر عصير الخوخ من أفضل العناصر الغذائية لتقوية مناعة الجسم ، حيث يحتوي على المعادن والفيتامينات التي بدورها تفيد عضلة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو متعدد الاستخدامات ويمكن تناوله في العديد من المستحضرات ، ولكن من أشهرها عصيره.
لذلك سنتحدث اليوم عن بعض فوائد عصير البرقوق التي قد لا تعرف عنها حتى يتم تشجيعك على إدراجه في نظامك الغذائي.
فوائد عصير الخوخ
يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حول فوائد الخوخ على الإنترنت ، ولكن بعض هذه الفوائد ليست دقيقة تمامًا أو تفتقر إلى الأدلة العلمية لدعمها. لذلك سنتحدث اليوم عن الفوائد الحقيقية لعصير البرقوق ونكشف زيف بعض الأساطير.
1. يساعد في محاربة اضطرابات الجهاز الهضمي.
الخوخ ، وخاصة قشرته ، غني بالألياف ، وهو مفيد جدًا ، من بين أمور أخرى ، فهو يساعد على الهضم. بهذه الطريقة ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة ، وخاصة الألياف التي تحتوي عليها ، حليفك عندما يتعلق الأمر بالحد من عسر الهضم أو مشاكل أخرى مثل الإمساك.
2. يسهل وظائف الكلى
في الثقافة الشعبية ، يعتبر عصير البرقوق مدرًّا طبيعيًا وملينًا للبول ، وهذا هو السبب في أنه يساعد على تحسين وظائف المثانة والكلى.
ومع ذلك ، لا توجد حاليًا دراسات تثبت هذه الفعالية. الحقيقة هي أنه وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية ، يعد الخوخ أحد الفواكه التي يوصى بها غالبًا لمشاكل الكلى والسبب هو أنها منخفضة في البوتاسيوم. لكن لماذا هو مهم؟ لأن الكلى مسؤولة عن تنظيم مستوى هذا المعدن في الجسم بهذه الطريقة ، فعندما تفشل ، ترتفع مستويات البوتاسيوم في الدم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية إذا كان هذا هو الحال. عصير الخوخ والفواكه نفسها من الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي. في الواقع ، سيخبرك الطبيب نفسه بشكل شبه مؤكد.
3. مفيد للدورة الدموية
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة كيمياء الأغذية ، يساعد البرقوق على تقليل آثار أحد الهرمونات النشطة في الأوعية الدموية المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعد تناول العصير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
4. يعزز فقدان الوزن
الخوخ منخفض السعرات الحرارية (100 جرام تحتوي على أقل من 57 سعرة حرارية). إن تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أمر مهم لإنقاص الوزن أو تجنب الوزن الزائد ، وكما ذكرنا سابقًا ، فهي تحتوي على الألياف التي عند تناولها تخلق شعورًا أكبر بالامتلاء وتشجعك على تناول كميات أقل مما يعزز فقدان الوزن أثناء تناوله. شرب عصير القراصيا. لن يساعدك وحده على إنقاص الوزن ، بل قد يكون طعامًا مثيرًا للاهتمام لتضمينه في نظامك الغذائي والطريقة الوحيدة لفقدان الوزن بطريقة صحية هي تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.
5. إنه جيد لبشرتك
يحتوي الخوخ على فيتامين سي وبالتالي فهو عنصر غذائي أساسي مهم للبشرة الصحية والجميلة ، ومع ذلك ، وفقًا لدراسة نشرت في الكيمياء الطبية الحالية ، فإن تطبيقه مباشرة على الجلد يساعد على تحسين الترطيب ومظهر البشرة العامة للحفاظ على هذه الوظيفة. ، استخدم فرشاة لوضع بعض العصير على التنظيف. بعد تجفيف عصير الخوخ ، نغسل وجهنا بالماء الدافئ.
6. يطهر الجسم من السموم.
من المهم توضيح أنه لا توجد أطعمة “تنظف” أو “تزيل سموم” الجسم. هذا غير ممكن. إن الجسم نفسه هو الذي يزيل السموم من خلال الأعضاء المصممة لهذا الغرض: الأمعاء والكلى والكبد ، ولهذا السبب يُعتقد عمومًا أن أي طعام مفيد لهذه الأجزاء من الجسم سيساعد بشكل غير مباشر في إزالة السموم من الجسم مع وضع ذلك في الاعتبار. . كما رأينا فإن الخوخ مفيد للجهاز الهضمي والكلى. وبالتالي ، على الرغم من أنه لا يتدخل بشكل مباشر في القضاء عليه ، إلا أنه يمكن اعتباره حليف الجسم في إزالة السموم.
7. تحسين البصر
يشير لونها الأصفر إلى أن هذه الفاكهة مصدر للبيتا كاروتين. لاحتوائه على فيتامين أ ، فإن هذا الفيتامين ضروري لصحة العين حيث يساهم في إنتاج صبغة الشبكية ، لذلك لا تتردد في إدراجه في نظامك الغذائي للعناية ببصرك.
8. الوقاية من السرطان
أظهرت الدراسات الحديثة أن لمكونات الخوخ العديد من الخصائص الوقائية للجسم ، إلا أنه أصبح مفيدًا في هذه الدراسات لتشخيص وتحديد نوع العلاج المناسب للمريض.
في نهاية المقال نتمنى للجميع السلامة والصحة والرفاهية.