بناء العضلات بشكل أسرع لدى البعض..تعرف عليها

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم جينات “جيدة” قادرون على إعادة تأهيل عضلاتهم والعودة إلى الشكل بشكل أسرع.

درس الباحثون في جامعة أنجليا روسكين في كامبريدج 24 دراسة سابقة لتحديد كيفية تأثير الجينات على نتائج التمارين الرياضية.

بالنسبة لسلسلة من التمارين المصممة لتحسين قوة العضلات ، وجد الفريق أن التباين الجيني يمثل 72٪ من التباين في نتائج اللياقة.

وخلص الباحثون إلى أن 13 جينًا هي المسؤولة عن كيفية استجابة الجسم للتمارين الرياضية من أجل صحة القلب والأوعية الدموية ، وقوة العضلات ، والقوة اللاهوائية.

بناءً على النتائج التي توصلوا إليها ، اقترح الفريق أنه يمكن استخدام الاختبارات الجينية لتخصيص التمارين بشكل أفضل لكل فرد للحصول على أفضل النتائج.

على وجه التحديد ، هذه القوة اللاهوائية ولياقة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات – والتي أوضح الفريق أنها عوامل رئيسية في تشكيل لياقة الفرد ونوعية الحياة والرفاهية.

في كل تجربة ، أظهر جميع المشاركين تحسنًا في لياقتهم البدنية بعد تدريبهم البدني ، ولكن بدرجات متفاوتة حتى عندما اتبع المشاركون نفس روتين التمرين.

أوضح تشونغ: “وجدت دراستنا 13 جينًا متورطًا في نتائج التمارين ، ووجدنا أن الأليلات المحددة الموجودة في هذه الجينات أكثر صلة بجوانب معينة من اللياقة”.

وتابع: “على سبيل المثال ، مع تمارين التكرار المصممة لتحسين قوة العضلات ، فسرت الاختلافات الجينية 72٪ من التباين في النتائج بين الأشخاص الذين أخذوا نفس التمرين”.