الحيلة الجديدة هي خسارة 15 رطلاً من خلال الصيام مساءً في شهر واحد فقط دون اتباع نظام غذائي أو الامتناع عن ممارسة الجنس
صيام المساء أو صيام الليل ، وهو أحد أساليب الصيام المتقطع الذي يعتمد على الامتناع عن الأطعمة الكاملة والصيام أثناء الليل ، من الحميات الصحية الناجحة للغاية ويساعد على التخلص من الوزن الزائد. حيث أن زيادة الوزن هي السبب الجذري للعديد من الأمراض ، تخلص من ثبات الوزن واليوم نقدم لك حلاً سحريًا حيث يساعد على التخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن بطريقة صحية.
صيام المساء
صلى الله عليه وسلم ، ورد أن الرسول قال (اسرع ، استيقظ) وأستاذ العلوم البيولوجية بجامعة فاندربيلت د. تم إثبات أهميته علميًا في أبحاث كارل جونسون. لا يتعلق الأمر بما تأكله فقط ، بل عندما تأكل. تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام ليلاً يحرق دهونًا أقل مما تأكله أثناء النهار ، والطعام الذي يتم تناوله في المساء يؤخر عملية حرق الدهون ليلاً ويؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ناهيك عن أنه يؤثر على النوم العميق خلال ساعات. لقد أثبتوا أهمية النوم في منتصف الليل في زيادة معدل الحرق وصحة الدماغ والجسم ككل.
طريقة صيام الليل
هناك بعض الشروط التي يجب مراعاتها عند الصيام ليلًا لتحقيق نتائج رائعة:
- الصيام من عشر إلى اثنتي عشرة ساعة على الأقل في اليوم ، أي تجنب الأكل من الثامنة إلى الثامنة صباح اليوم الثاني.
- يجوز شرب الماء أثناء الصيام وهو مفيد جدا في إنقاص الوزن خلافا للمعتقدات القديمة التي تتهم الماء (بسبب الكرش). .
- المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة واليانسون والأعشاب الطبيعية الأخرى مسموح بها أثناء الصيام بشرط أن تكون غير محلاة.
- يساعد النوم المبكر والاستيقاظ مبكرًا على تحسين الحرق وصحة الجسم بالكامل والنشاط والحيوية.
ممنوع الصيام المتقطع
هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى استشارة طبيبهم حول حمية الصيام المسائية ، وهم مرضى السكر ، ومرضى الكبد ، ومرضى الكلى ، والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال ، لذلك يجدر استشارة طبيبهم قبل البدء في الصيام ، ليوضح لهم ما إذا كان هناك. انها مشكله. سيحدد طبيبك فحوصات الصيام لمعرفة ما إذا كانت نتيجة الصيام ولتحقيق أقصى استفادة من النظام الغذائي بشكل عام.
خطأ: سيتم الإبلاغ عن أي مقال مسروق من موقعنا.