أطعمة تمنع العطش في رمضان 2022 ، حيث يرافقك موقع وكالة الأنباء الفلسطينية اليوم ، بعد وجبات الطعام التي تمنعك من الشعور بالعطش أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك ، عند الصيام لساعات طويلة في شهر رمضان المبارك ، قد تشعر عطش ، وذلك بسبب نوع الطعام الذي تتناوله في السحور ، ولا يفيد شرب كميات كبيرة من الماء في وجبة السحور ، حتى لا تشعر بالعطش ، لذلك نقدم لك في فلسطين اليوم قائمة بأسماء من أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الصوف لمنع العطش ، ومنها:
1- القوة:
يعتبر طبق السلطة ضروري لوجبة السحور بالإضافة إلى وجبة الإفطار ، فهو يحتوي على أنواع مختلفة من الخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، ويجب أن يحتوي طبق السلطة على بعض الخضار الورقية مثل البقدونس أو الجرجير أو الخس ، مثل هذه تعمل الأعشاب على ترطيب الجسم وتجديد شبابه
2- الزبادي:
يعتبر الزبادي من الأطعمة المرطبة التي تمنع العطش لفترة طويلة تصل إلى ساعات ، لذلك لا يجب التخلص من الزبادي في السحور.
3- الفاصوليا:
تستخدم الفاصوليا ليس فقط لمنع العطش ولكن أيضًا للتجويع ، الفاصوليا عبارة عن مواد بروتينية تستغرق وقتًا طويلاً للهضم وتجنب الجوع أثناء فترة الصيام. إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى طبق الفول يقي من العطش.
4- الجبن القريش:
يعتبر غذاءً مرطبًا ومنعشًا ومقاومًا للعطش للغاية ، خاصةً إذا أضيف إليه بعض الخضروات مثل الخيار.
5- بعض المشروبات:
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين والشاي والقهوة من المشروبات التي تروي العطش ، وعصير البرتقال من أكثر العصائر فعالية في مقاومة العطش ، لكن من الضروري عدم احتوائه على نسب كبيرة من السكر ، الدم الذي يسبب العطش.