تساعدك تطبيقات اللياقة البدنية المدنية على عيش نمط حياة صحي من خلال مراقبة نظامك الغذائي ، وحساب السعرات الحرارية ، وتتبع التمارين اليومية ، وتحديد الأهداف ، وتتبع تقدمك ونشر نتائجك على الإنترنت.
تطبيق RunKeeper
إذا كنت تفضل الحفاظ على لياقتك ، فهذا التطبيق هو أحد أفضل تطبيقات اللياقة التي يمكنك استخدامها لتتبع المسافات التي قطعتها من خلال النصائح والحيل حول ما يجب القيام به لتحسين أدائك.
يوفر التطبيق مجموعة من البيانات في شكل سهل القراءة ، مثل تتبع معدل ضربات القلب ومراقبة النوم وعادات الأكل والتمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التفاعل مع مجتمع التطبيق لتتبع وفهم كيفية تأثير اختياراتك على حياتك بشكل أفضل.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة Android في روسيا ولمستخدمي أجهزة iPhone في.
تفقد التطبيق.
إنه أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لأنه يتضمن مجتمعًا كبيرًا يحفز المستخدمين ، وخاصة المستخدمين الجدد. يمكنك الانضمام إلى مجموعات وإضافة أصدقاء والتعليق على تصرفات الآخرين والمشاركة في الأحداث والمزيد.
يسمح لك التطبيق بتتبع السعرات الحرارية عن طريق حساب ميزانية السعرات الحرارية اليومية بناءً على الإحصائيات والأهداف الشخصية.
كما يوفر مكتبة مدمجة من الوصفات والتمارين للسفر أو الحفاظ على الصحة.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و Android في.
تطبيق فيتوقراطية
هذا التطبيق عبارة عن شبكة تواصل اجتماعي للياقة البدنية وقفة واحدة تعمل كمتتبع ومدرب يومي مع أكثر من 900 تمرين مختلف ، بالإضافة إلى تطبيقات تشمل تمارين القوة وتمارين القلب وتمارين البطن.
يمكن للمستخدمين تحفيزك على طول الطريق من خلال متابعتهم للحصول على الإلهام اليومي ، أو الانضمام إلى التحديات ، أو الحصول على مساعدة الخبراء ، أو حتى تشغيل تحديات مخصصة إذا كنت تشعر بالتنافسية.
التطبيق متاح مجانًا لجميع مستخدمي iPhone.
التطبيق نادي التدريب نايكي
أحد أفضل تطبيقات اللياقة التي يمكنك تخصيصها حسب رغبتك لأنه يتيح لك تحديد التمرين الذي تريده ، وتحديد أهداف التمرين ، ثم تحديد نظام التمرين المناسب لك. يرشدك التطبيق خلال التنفيذ باستخدام مجموعة من الصور ومقاطع الفيديو.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التركيز على بناء مجموعات عضلية معينة ، فإن التطبيق يختار أفضل التمارين لاستهداف تلك المناطق.
كما يتيح لك كسب نقاط للوصول إلى تمارين إضافية ووصفات غذائية ، ويمكنك تخصيص التدريبات الخاصة بك للعمل مع مكتبة الموسيقى الخاصة بك وإنشاء سجل لتتبع تقدمك.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة Android في روسيا ولمستخدمي أجهزة iPhone في.
تطبيق Fitbit
إذا كنت تستخدم أجهزة تتبع اللياقة البدنية من Wear OS ، فمن الأفضل إقران هذا التطبيق معهم للحصول على جميع البيانات على شاشة هاتفك ، حيث يقوم التطبيق بمزامنة خطواتك اليومية أثناء ارتداء الجهاز.
بالإضافة إلى تتبع نشاطك ، يمكنك ضبط استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية بناءً على الوجبات الخفيفة التي تتناولها وتسجيلها في التطبيق.
يمكنك أيضًا تسجيل الطعام والماء والتمارين والأنشطة الإضافية أثناء التنقل ، حتى عندما تكون غير متصل بالإنترنت.
يتيح لك التطبيق تحديد الأطعمة والأنشطة المخزنة في قاعدة البيانات ، أو إضافتها يدويًا والتنافس مع أصدقائك على رأس القائمة.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة Android في.