الأرق الشديد ، الأرق ، أعشاب النوم القوية تحاول تهدئة الأعصاب وإرخائها ، الأرق هو أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون وينتج عن التفكير المستمر في مشكلة المشكلة وظهور الضغط النفسي. يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق الذين يتعرضون لضغوط الحياة العديدة والذين يعانون من الأرق إلى استخدام الحبوب المنومة والتي يبدو أن لها آثارًا سلبية على سلوك الفرد ، وسنعرض لكم في هذا المقال بعض الأعشاب التي تعالج الأرق و الحرمان. النوم بطريقة كبيرة.
نباتات قوية منومة
- أولاً: ديزي
البابونج من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الاسترخاء والنوم ، وننصح بتناول ملعقة كبيرة من البابونج قبل النوم بفترة وجيزة ، وصب الماء المغلي عليها لمدة 10 دقائق ، ثم تصفيتها وتناولها على الفور. .
- ثانياً: النعناع
أثبت النعناع أنه فعال جدًا في تهدئة الأعصاب وتهدئتها ومساعدتك على النوم بسرعة ، وننصحك بشرب كوب قبل النوم مباشرة.
- الثالث: يانسون
يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب للجهاز المناعي وله دور كبير في إرخاء وتهدئة الأعصاب لاحتوائه على فيتامينات وخصائص تميزه عن غيره في علاج الأرق والأرق. يؤخذ قبل وقت قصير من النوم.
- رابعاً: الخزامى
عشبة اللافندر من الأعشاب التي تهدئ الأعصاب وتساعد على الاسترخاء ، حيث تحتوي على فيتامينات عالية التركيز تساعد في علاج الأرق والأرق ، اشرب كوبًا من زيت اللافندر قبل النوم مباشرة واستخدمه في تدليك القدمين.
أعشاب للنوم السريع
- خامساً: الشوفان المسلوق
بما أن الشوفان أعشاب تعمل وتساعد على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يهدئ الجهاز العصبي ، ضع ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان فوق الماء المغلي وقم بتغطيته وتغطيته قليلاً وشربه دافئاً.
- سادساً: حشيشة الهر مسلوقة
نظرًا لأن أعشاب حشيشة الهر هي منومة طبيعية ويتم رفض بعض الأعشاب الضارة بالماء البارد وتنقع لمدة 5 ساعات ، ثم يتم غليها على النار وتصفيتها وشربها قبل النوم.
- سابعا: أعشاب حشيشة الهر
يعالج هذا النوع من الأعشاب الاكتئاب والقلق والتوتر ، وتضاف ملعقة صغيرة من حشيشة الهر إلى كوب من الماء المغلي ويشرب قبل النوم مباشرة.
- ثامنا: حليب دافئ
شرب الحليب الدافئ مهم جدًا في علاج اضطرابات النوم حيث يساعد على استرخاء الأعصاب وتهدئتها.