يبحث مرضى ارتفاع ضغط الدم عن طريقة سريعة وسهلة لخفض ضغط الدم المرتفع ، والذي غالبًا ما يحدث فجأة.
تعد مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي يواجهها عدد كبير من الناس ، وهي من أهم عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل واضطرابات أخرى مثل الجلطات الدموية والسكتات الدماغية ، وفي السطور التالية سنتحدث حول إجابة هذا السؤال حيث سنتعرف على أهم المعلومات حول ارتفاع ضغط الدم وكيفية السيطرة عليه والعديد من المعلومات الأخرى حول هذا الموضوع بالتفصيل.
ضغط دم مرتفع
تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس ، فهي تدل على تدفق الدم بكميات كبيرة عبر الشرايين ، حيث تزداد قوة تدفق الدم. الدم مع وجود الشرايين الضيقة ، وكلما زاد ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، كما أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي يجب السيطرة عليها. من الضروري الالتزام بالأدوية التي يقدمها الطبيب وكذلك اتباع أسلوب حياة صحي وذلك للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي ومنع حدوث مضاعفات حيث أن ضغط الدم مرتفع. العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل واضطرابات أخرى مثل الجلطات الدموية والسكتات الدماغية ، في بعض الأحيان يمكن أن يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة دون أي أعراض ، في حين أن هناك أشخاص يعانون من أعراض مختلفة مثل آلام الرأس واحمرار العينين. ونزيف في الأنف.
كيفية خفض ضغط الدم المرتفع بسرعة
تختلف الطريقة التي يمكن بها خفض ضغط الدم المرتفع اعتمادًا على ما إذا كانت حالة طارئة أم لا. في حالات الطوارئ ، وصل ضغط الدم إلى 180/110 ملم زئبقي دون الإضرار بالأعضاء ، كما أن ارتفاع ضغط الدم يعد حالة طارئة إذا تصل إلى 190/120 ملم زئبقي مع تلف الأعضاء ، وفي هذه الحالات يجب أن يذهب الشخص إلى المستشفى بسرعة ويعطي دواء يسمى نيكارديبين عن طريق الحقن في الوريد من أجل خفض ضغط الدم بسرعة ووقف تلف الأعضاء المستهدفة مرة واحدة. حالة المريض مستقرة ، يتم تقليل جرعة هذا الدواء تدريجياً ومن ثم يتم إعطاء المريض دواء يسمى نيفيديبين عن طريق الفم.
في الحالات غير الطارئة التي يعاني فيها المريض من ارتفاع ضغط الدم ولكن لا يسبب حالة تتطلب دخول المستشفى ، يتبع المريض تعليمات الطبيب عند تناول الأدوية واتباع نمط الحياة.صحي ، ويمكن للمريض تناول دواء واحد أو مجموعة من الأدوية الخافضة لضغط الدم ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
مدرات البول.
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2.
حاصرات قنوات الكالسيوم.
ناهضات مستقبلات ألفا.
حاصرات ألفا.
حاصرات بيتا.
مضادات الألدوستيرون.
موسعات الأوعية.
مثبطات الرينين.
حاصرات مستقبلات ألفا وبيتا.
اقتراحات لخفض ضغط الدم المرتفع
هناك بعض الاقتراحات المهمة التي يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم اتباعها لتلافي ارتفاع ضغط الدم والوقوع في مشاكل ومشاكل ومضاعفات ، ومن أهم الاقتراحات منها:
اشرب الكثير من الماء خلال النهار.
زيادة الوزن ، حيث أن السمنة من أكثر أسباب ارتفاع ضغط الدم شيوعًا.
تمرين منتظم.
قلل الملح من الطعام.
تجنب التدخين وشرب الكحول.
تأكد من قياس ضغط الدم بشكل دوري حتى تعرف ما إذا كانت هناك مشكلة أم لا.
تناول الأدوية التي وصفها طبيبك بانتظام وأخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أعراض غير طبيعية.
تناول الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأسماك.
تناول المكملات التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
مارس أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا.
تجنب شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
احصل على ساعات نوم كافية أثناء النهار.
لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك.
الأطعمة والمشروبات التي تخفض ضغط الدم
هناك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي ، ومن أهم هذه الأطعمة:
بعض أنواع الخضار مثل الخضار الورقية والجزر والبروكلي والكرفس والبنجر والثوم.
بعض أنواع الفاكهة مثل الرمان والتوت والموز والمشمش والتفاح والبطيخ والكيوي.
بذور الشيا وبذور الكتان وبذور اليقطين.
عصير رمان و توت و شمندر احمر.
زيت الزيتون.
الفستق.
منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي.
الشوفان؛
الشوكولاته الداكنة.
قرفة؛