هل تساعد القهوة السوداء على فقدان الوزن؟

شرح اختصاصي التغذية، سويدال ترينيداد، على موقع “ذا هيلث سايت”، الذي يعمل كدكتور و كبير مسؤولي التغذية في مشفى هيندوجا “Hinduja” في الهند، تأثير القهوة على الوزن.

حيث قال اختصاصي التغذية تحتوي القهوة السوداء على مادة الكافيين، و هو منبه طبيعي يوقف الإحساس بالجوع، و يزيد من نشاط التمثيل الغذائي إلى جانب زيادة مستويات الطاقة في الجسم.

و على الرغم من أنه مثبط طبيعي للشهية، إلا أن اختصاصي التغذية ترينيداد لا يعتقد أنه أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد، فتجويع نفسك إلى درجة الدوار ليس أفضل طريقة لفقدان الوزن.

و يشار إلى أن القهوة تحتوي  على حمض الكلوروجينيك، و هو عنصر أساسي في إنقاص الوزن. يؤدي وجود حمض الكلوروجينيك إلى إبطاء إنتاج الجلوكوز في الجسم وتقليل إنتاج الخلايا الدهنية الجديدة، وهذا يعني سعرات حرارية أقل في الجسم، مما يعني فقدان الوزن.

و من الجدي بالذكر يمكن أن تساعدك القهوة على إنقاص الوزن إذا قمت بتضمينها في نظامك الغذائي إلى جانب النشاط البدني، ومع ذلك، تحتاج إلى طلب المشورة الطبية قبل تضمينها في نظامك الغذائي.

و من جانبه قال اختصاصي التغذية عبر هذا الموقع  “القهوة هي مدر طبيعي للبول يؤدي إلى كثرة التبول، لكنها مجرد تأثير مؤقت، لا يوجد دليل يثبت أن القهوة تساعدك على التخلص من وزن الماء”.

في الختام المقالة نقول أن القهوة السوداء ليست الخيار الأفضل إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، ففي حين أن تناول فنجان من القهوة السوداء ليس ضارا، إلا أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب لديك العديد من المشاكل، و الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة البدنية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى