قالت مدربة رياضية تدعى جيهان رزق الله قرباني أن التعرق لا يعني حرق دهون الجسم، و أوضحت هذه المدربة أفضل الطرق التي تساعد الجسم في حرق الدهون.
حيث قالت المدربة الرياضية عبر صحيفة “النهار” اللبنانية أن: “العديد من الناس يعتقدون أن ارتداء طبقات عديدة من الملابس أثناء التمرين أو الجلوس لمدة طويلة في غرفة السونا، تساعد في التعرق”.
و تابعت المدربة جيهان رزق الله قرباني حديثها حيث قالت “حرق الدهون، خاصة أنهم يخسرون الوزن عندما يقيسونه مباشرةً بعد القيام بذلك”.
و أضافت المدربة الرياضية أيضا : “لسوء الحظ، هذه المعلومة خاطئة!، إذ أن عملية التعرق لا تدل على التخلص من الدهون”.
و أشارت جيهان رزق الله قرباني “فعليا، هي عملية تبريد للجسم، يتخلص من خلالها من كمية المياه والملح بالتبخر، وبهذه الطريقة يتمكن الجسم من تعديل حرارته لإكمال ما يقوم به”.
و أوضحت المدربة “يستطيع الفرد حرق الدهون الموجودة في جسمه من خلال التمرين 4 إلى 5 أيام في الأسبوع لمدة 45 إلى 60 دقيقة، وتتضمن هذه التمارين الكارديو والمقاومة معا”.
و في الختام قالت المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني “النظام الغذائي الصحي يؤدي دورا كبيرا في خسارة الوزن، فتناول الطعام القليل الدسم أو حتى الخالي من الدسم، يسرع من عملية خسارة الدهون والحفاظ على صحة جيدة ومظهر جميل”.