أخبار

ماهي مخاطر نقص المغنيسيوم في الجسم

الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، كشف عن المشكلات  التي يسببها نقص عنصر المغنيسيوم .

حيث ذكر الدكتور عن اكثر الأسباب شيوعا لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم وهي كالتالي : الإجهاد والكحول وبعض أنواع الأدوية ومرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

الاضرار التي يسببها  نقص المغنيسيوم في جسم الانسان؟

  • يسبب التهيج، القلق، البكاء، اضطراب الجهاز العصبي وحتى الاكتئاب.
  • ويسبب  مرض السكري، نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتطور مقاومة الخلايا للأنسولين.
  • ايضا تزايد الإرهاق والتعب، لأن الخلايا لا يمكنها إنتاج كمية كافية من الطاقة.
  • من أكثر الاضرار علي صحة الانسان أمراض العظام، الناتجة عن نقص الكالسيوم. لأنه عند نقص المغنيسيوم، لا يمكن للجسم امتصاصه.
  • و تشنجات في الساقين، لأن العضلات الكبيرة تحتوي على “مستودع المغنيسيوم” وتصبح حساسة جدا لنقصه.

ويضيف الدكتور أن  “المصادر الطبيعية لعنصر المغنيسيوم، هي، البذور، المكسرات، النخالة، الكاكاو، الخضروات الورقية الخضراء، البروكلي، الموز، وكولرابي، الأفوكادو  والحبوب. وعند تشخيص نقصه الشديد، يجب تناول أدوية خاصة لتعويض هذا النقص”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى