منوعات

لماذا يواجه قصار القامة صعوبة في التخلص من الوزن؟

لماذا يواجه قصار القامة صعوبة في التخلص من الوزن؟ ، فى التفاصيل حيث يعد التخلص من الوزن أمر أكثر صعوبة لقصار القامة مقارنة بغيرهم من الأشخاص الأطول .

وهنا موقع “وورلد توداي” كشف عن الأسباب التي تجعل فقدان الوزن لقصار القامة أمر أكثر صعوبة، والتي على رأسها أن الأجسام الأصغر تتطلب طاقة أقل وبالتالي يصبح حرقها للسعرات الحرارية أقل.

وقد رأي الموقع أن الأشخاص القصار لديهم عضلات أقل مقارنة بالأشخاص الأطول الأمر الذي يجعل من الصعب عليهم التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع من أولئك الأطول.

واضاف من اجل مواجهة هذه الصعوبة قدم الموقع مجموعة من النصائح لمساعدة الأشخاص الأقصر في إنقاص أوزانهم والتي جاءت كالتالي:

اولاّ تناول طعام أقل:

قصار القامة يحرقون سعرات حرارية أقل، وبالتالي هم بحاجة لاستهلاك سعرات حرارية أقل، ولذلك ينصح بتناول الطعام على قدر الحاجة فقط.

ثانياّ رفع الأثقال:

تساعد التمارين في التخلص من الوزن، وخاصة عملية رفع الأثقال التي تساعد في تشكيل العضلات، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

ثالثا تناول المزيد من البروتين:

الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد بحاجة للبروتين الذي يمثل وحدة بناء الخلايا، وهام لإعادة بناء العضلات.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى