منوعات

ماهي فوائد فيتامين “بي 12”

يعتبر  فيتامين B12، الفيتامين الاساسي لمواجهة الشعور بالإرهاق والتعب، وأنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة بدنية.

حيث صحيفة “إكسبريس” البريطانية عن أخصائي التغذية جافين فان دي والي قوله: “بالإضافة إلى فيتامينات B الأخرى، يساعد فيتامين B12 في تحويل الطعام إلى طاقة تفيد خلايا جسدك”.

وأضاف الباحث أن هذا الفيتامين: “يساعد أيضا في الحفاظ على صحة أعصابك وخلايا دمك، وعلى منع نوع من فقر الدم الذي يمكن أن يجعلك ضعيفا ومتعبا”.

وأكمل قائلا : “وعلى الرغم من ذلك، قد يكون بعض السكان معرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12، والذي يحدث عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي أو لا يستطيع امتصاص الكمية التي تحتاجها. نتيجة لذلك، قد تتلقى مستويات الطاقة لدى بعض الأشخاص دفعة مع مكملات B12“.

وأشارت الصحيفة البريطانية إلى أن سبب الشعور بالتعب هو عدم الحصول قسط كاف من النوم، أو قضاء الكثير من الوقت في العمل.

وأوضحت الصحيفة  أنه يمكن تقليل الشعور بالتعب المفرط عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 بانتظام 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى