منوعات

وصفات مشروبات ينصح بشربها بداية كل يوم

يبحث العديد من الناس عن افضل الوصفات و الطرق لبدء اليوم بنشاط و حيوية بعيدا عن المشاكل الهضمية أو الأضرار الصحية. حيث سوف نذكر هذه المشروبات عبر موقعنا موقع الحياة مكس .

و من جانبهم يحذر خبراء التغذية من الكثير من المشروبات التي قد تبدو في ظهرها شهية المذاق، و لكنها في الحقيقة مضرة بالصحة مثل ” المشروبات الغازية ” ، لذلك ينصح الخبر بان يبدا اليوم بثلاث مشروبات في ساعات الاستيقاظ الأولى.

الماء حتى لو لم تشعر بالعطش

ان أكثر ما يحتاجه جسمك لترطيبه بعد ليلة من النوم هو كمية كافية من الماء، لذلك أجمع الخبراء على أن شرب الماء صباحا قبل شرب أي شيء آخر من أهم الأشياء التي تقدمها لجسمك،  فهذا يساعد في إبقاء جسمك رطبا كفاية طوال اليوم، و بإمكانك إضافة بعض شرائح الليمون إلى كأس الماء أو بعض قطع الخيار أو الفواكه.

الشاي الأخضر

و ثاني شئ ممكن أن تشربه هو الشاي الأخضر حيث يتميز الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية بفضل النسبة العالية من مضادات الأكسدة التي يحتويها. و قد أظهرت و أثبتت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر لا يزيد من معدل التمثيل الغذائي فحسب؛ بل يساعد في حرق الدهون أيضا .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى