تصل إلى 85%.. نصائح لمواجهة الرطوبة المرتفعة خلال الموجة الحارة

ويتوقع خبراء من الهيئة الجوية أن تشهد البلاد أجواء شديدة من الحرارة في جميع أنحاء البلاد ، والتي ستستمر حتى نهاية الأسبوع ، حيث سترتفع درجة الحرارة والرطوبة ليلاً لتصل إلى 80٪ في القاهرة ، بينما تتجاوز 85٪ في القاهرة. السواحل الشمالية ، ويتشكل ضباب مائي على طرق المزارع وبالقرب من المسطحات المائية.

وفي هذا الصدد تستعرض “الوطن” نصائح التعامل مع الرطوبة والمحافظة على الجسم ، بحسب استشاري طبيب الأمراض الجلدية الدكتور هاني الناظر ، وذلك على النحو التالي:

نصائح للرطوبة العالية

وأشار الناظر إلى أن من أبرز المشاكل الناتجة عن ارتفاع نسبة الرطوبة مشكلة “حمى النيل” والتي تحدث نتيجة زيادة إفراز العرق وامتلاء الغدد العرقية بكميات كبيرة نتيجة قلة التبخر نتيجة لذلك. إلى الرطوبة العالية ، مما يؤدي إلى التهاب هذه الغدد ، لذلك تظهر المشكلة على الجلد في صورة نتوءات حمراء صغيرة برؤوس بيضاء محاطة بالتهاب مؤلم واحمرار في الجلد مصحوب بحرق ورغبة قوية في خدش منطقة الجلد. الرقبة والصدر والظهر والذراعين والطيات ويمكن أن تصل إلى الجبهة.

أبرز طبيب الجلدية ضرورة اتباع النصائح التالية للحفاظ على الجسم في حالات الرطوبة العالية:

1. ارتداء ملابس قطنية بيضاء خفيفة الوزن وتجنب الملابس الضيقة المصنوعة من الألياف الاصطناعية مثل النايلون.

2. استحم مرتين في اليوم بالماء البارد وليس الدافئ ، واستخدم صابون الجلسرين دون استخدام ليفة.

3. احرصي على تغيير ملابسك يوميًا وخاصة الملابس الداخلية للتخلص من رائحة العرق الكريهة.

4. استخدم مزيلات العرق لإزالة الرائحة الكريهة للعرق خاصة بعد الاستحمام.

4. الحاجة إلى تهوية مستمرة داخل المنزل وينصح دائماً بالخروج ليلاً في الأماكن المفتوحة.

5. يوصى بوضع رداء حمام أو وسادة قطنية تحت الأطفال أثناء النوم لامتصاص العرق ، ووضع وسادة قطنية على الوسادة للبالغين لنفس السبب.

6. في حالات “حمى النيل” يوصى باستعمال محلول “الكلامين” المتوفر في الصيدليات بعد رجها جيداً ثم دهن المناطق المصابة والجلد بشكل عام ثلاث إلى أربع مرات يومياً خصوصاً بعد تناوله. دش.

7. احرص على عدم تعريض نفسك لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

8. اشرب السوائل والماء قدر الإمكان.

9. لا تجلس في مناطق مغلقة وسيئة التهوية.

10. يفضل تغطية رأسك أثناء النهار.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى